Istnieje kilka powodów, dla których możesz chcieć oczyścić mocz. Możesz potrzebować czystego moczu do testu na narkotyki lub alkohol lub po prostu poczuć się lepiej. Jeśli twój mocz jest czysty, jest to znak, że twoje tkanki ciała są zdrowe, bez obcych substancji. Jeśli chcesz oczyścić mocz, będziesz musiał podjąć pewne kroki, aby usunąć toksyny z systemu.
Krok 1
Pić dużo wody. Międzynarodowa Rada Medycyny Sportowej zaleca picie co najmniej połowy uncji wody podczas ważenia w funtach, co oznacza, że jeśli ważysz 200 funtów, powinieneś wypić 100 uncji. Z wody. Woda pomaga usuwać toksyny i obce substancje z organizmu i oczyszcza mocz.
Krok 2
Do diety dodaj zioła moczopędne, aby Twoje nerki zwiększyły produkcję moczu. Zwiększenie produkcji moczu spowoduje szybsze wydostanie się toksyn z organizmu. Zioła moczopędne obejmują pietruszkę, skrzyp i pokrzywę.
Krok 3
Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie. Ćwiczenia pozwalają twojemu organizmowi się pocić, co pomoże wyeliminować substancje, które powodują, że twój mocz jest "brudny". Nawilżaj podczas ćwiczeń.
Wskazówki
- Najlepszym sposobem na oczyszczenie moczu jest natychmiastowe zaprzestanie spożywania tego, co czyni go nieczystym. Jeśli próbujesz oczyścić mocz z testu na obecność narkotyków, pierwszym krokiem jest przerwanie leczenia.
