Nasze ciała produkują różne produkty odpadowe, które musimy regularnie usuwać. Substancje, które pomagają w oddawaniu moczu, są ogólnie znane jako diuretyki i pomagają organizmowi zwiększyć częstość oddawania moczu. Powinieneś zawsze skonsultować się z lekarzem, jeśli doświadczasz trudności w oddawaniu moczu lub rozważasz przyjęcie leku bez recepty lub suplementu, aby pomóc Ci oddać mocz.
Oddawanie moczu
Twoje ciało wytwarza mocz jako naturalny produkt uboczny. Z krwioobiegu nerki przetwarzają odpady i nadmiar wody, których połączenie jest znane jako mocznik. Wówczas mocz podąża do pęcherza i zostaje wydalony, gdy jesteś gotowy do oddania moczu. Retencja wody lub obrzęk występuje z różnych powodów i zapobiega wydalaniu wody. Jeśli doświadczasz oddawania moczu, może to być spowodowane problemami zdrowotnymi, takimi jak niewydolność nerek, zakażenie dróg moczowych, powiększenie gruczołu krokowego lub inne problemy, zgodnie z Medline Plus, usługą National Institutes of Health.
Kofeina
Ciecze zawierające kofeinę, takie jak kawa i napoje bezalkoholowe, mogą pomóc niektórym ludziom oddać mocz. Kofeina, według University of Illinois w McKinley Health Center Urbana-Champaign, ma działanie moczopędne na organizm. Jednakże, ponieważ kofeina zwykle znajduje się w płynach, zwiększone oddawanie moczu często jest równoważone przez zawartość wody w napoju. Innymi słowy, podczas gdy picie napojów zawierających kofeinę może pomóc w oddawaniu moczu więcej, zachowujesz około tej samej ilości wody z powodu zawartości wody w napoju z kofeiną.
woda
Twoje ciało potrzebuje wody z wielu powodów, w tym z kontroli temperatury, ochrony wrażliwych tkanek i produkcji mocznika w celu pozbycia się odpadów. Picie większej ilości wody może pomóc w częstszym oddawaniu moczu. Centers For Disease Control and Prevention zaleca picie wystarczającej ilości wody, aby zastąpić płyny, które organizm traci codziennie, ale to, ile pijesz, zależy od kilku czynników. Jeśli, na przykład, regularnie wykonujesz energiczne ćwiczenia, po zakończeniu aktywności wypij kilka szklanek wody.
"Naturalne" diuretyki
Mogą być inne płyny i suplementy diety, które mogą pomóc w oddawaniu moczu. Jednak "naturalne" suplementy diety moczopędne mogą być szkodliwe lub zawierać składniki, które mogą zakłócać jakiekolwiek obecne leki. FDA nie musi zatwierdzać suplementu diety przed wprowadzeniem go przez producenta na rynek, dlatego należy bardzo uważać z każdym produktem, który twierdzi, że jest naturalnym środkiem moczopędnym lub może pomóc w oddawaniu moczu.
