Gdy twoje dziecko skacze, kołowroty, zakręty, salta i skoki, to coś więcej niż gra - może być uznane za "upadek". Gałąź gimnastyki, bębnowanie to sztuka akrobatyki podłogowej. Tumbling oferuje określone korzyści i solidne wprowadzenie do gimnastyki jako sportu dla młodszych dzieci. Bez względu na to, czy Twoje dziecko jest początkującą gimnastyczką, czy po prostu potrzebuje sposobu na wyciągnięcie bukiecików, możesz stworzyć bezpieczną przestrzeń do ćwiczeń w domu.
Odbijanie korzyści
Jeśli chodzi o dodanie do swojego dziecka repertuaru ćwiczeń, zobaczysz szereg korzyści. Tumbling przyczynia się do 60 minut aktywności fizycznej zalecanej każdego dnia przez Centers for Disease Control and Prevention. Co więcej, upadek wymaga niewielkiej ilości sprzętu, co czyni go tańszą alternatywą dla innych drużyn lub sportów klubowych. Dzięki wygodnym ubraniom i wyraźnej podłodze, przewrócenie się jest łatwym i wygodnym sposobem na wzmocnienie treningu siłowego i elastyczności harmonogramu Twojego dziecka.
Utalentowany Tumbling
O ile akrobatyczne umiejętności piętra można uznać za przewrotowe, istnieje kilka podstawowych umiejętności, które powinna uczyć początkująca gimnastyczka. Pierwszy to rzut do przodu lub salto. Po opanowaniu, kolejna umiejętność do opanowania to rzuty do tyłu. Po tym, stojaki na ręce, wózki i walkovers są bardziej zaawansowanymi ruchami spadania.
Wiertarki i gry
Wykonując kilka ćwiczeń i grając w domu na bębnach, możesz przyczynić się do codziennej sprawności Twojego dziecka. Interaktywne laboratorium medialne na University of Florida sugeruje stosowanie "dźwigni" do nauczania kółek wozów, pomagając dziecku stać prosto, a następnie położyć ręce na podłodze przed nią, kopiąc jedną nogę do sufitu. Lub spróbuj zrobić salto, w którym każdy myśli głupie - ale bezpieczne - sposoby, aby zrobić salto, na przykład z prostymi nogami, z szalonym wzorem, a nawet w tył. Wprowadzenie do gry zwiększa prawdopodobieństwo zainteresowania dziecka ćwiczeniem.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Podczas upadku jest jedną z podstawowych umiejętności gimnastyki, istnieje szansa na kontuzję. Guzy i stłuczenia są parami dla kursu, ale urazy głowy i szyi mogą być poważnie niebezpieczne. Zawsze zachęcaj dziecko, aby używało celownika, gdy ćwiczy upadki i kładzie miękkie maty, aby pomóc w amortyzowaniu upadków. HealthyChildren.org zauważa również, że odpowiednie ubranie powinno być noszone do gimnastyki, co oznacza ubrania, które rozciągają się i zrzucają biżuterię, która może zaplątać się lub zaczepić.
Podczas gdy podstawowy kubek wymaga tylko kilku mat, aparat w kształcie klina i ochraniacze na pięty mogą być używane, gdy dziecko staje się bardziej poważne w kwestii dodawania bębnów do codziennych ćwiczeń.
