Obrzęk oczu i warg po joggingu na bieżni jest zwykle spowodowany reakcją alergiczną wywołaną przez różne sytuacje. Poza obrzękiem twarzy objawy mogą obejmować zaczerwienienie skóry, nudności, zawroty głowy, pokrzywkę, świąd, bóle brzucha i trudności w oddychaniu. Objawy mogą rozpocząć się w ciągu 30 minut ćwiczeń i mogą utrzymywać się przez wiele godzin. Ponieważ wywołana wysiłkiem reakcja alergiczna może zagrażać życiu, konieczne jest zrozumienie, co dokładnie ją powoduje i jak można ją leczyć. Jak zawsze, skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się lub są ciężkie.
Podejrzani
Niektóre pokarmy, takie jak pomidory, seler, orzeszki ziemne, pszenica i owoce morza mogą wywołać reakcję alergiczną, która powoduje obrzęk warg i oczu podczas i po treningu na bieżni. Pokarmy takie jak te mogą osłabić lub zdestabilizować komórki tuczne i bazofile - pewien rodzaj białych krwinek - i wywołać reakcję alergiczną. Obrzęk twarzy może być również wynikiem sezonowej alergii, jeśli biegasz na bieżni podczas sezonu pylenia. Ponadto intensywne ćwiczenia lub praca w wysokiej wilgotności lub wysokiej temperaturze może powodować obrzęk wywołany wysiłkiem - zwany także zatrzymaniem płynów - w twarzy.
Porzuć obrzęk
Natychmiast przestań biegać na bieżni, jeśli pojawi się obrzęk twarzy. Jeśli twoje objawy są łagodne, nakładaj zimny kompres na twarz i usta przez kilka minut, aby złagodzić obrzęki i dyskomfort. Możesz również przyjmować bez recepty leki przeciwhistaminowe lub ranitydynę w celu leczenia objawów. Użyj inhalatora, jeśli został przepisany na jeden z wcześniejszych ataków alergicznych. Poważny obrzęk związany z alergią może wymagać leczenia za pomocą automatycznego wstrzykiwacza epinefryny. Jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków, nawet leków dostępnych bez recepty.
Wygraj przyszłe ataki
Aby pomóc odeprzeć przyszłe reakcje alergiczne wywołane wysiłkiem fizycznym, przed treningiem można zażyć lek przeciwhistaminowy zgodnie z zaleceniami lekarza. Należy również powstrzymać się od jedzenia przez cztery lub więcej godzin przed treningiem, aby zapobiec reakcjom alergicznym związanym z pokarmem po treningu. Jeśli podejrzewasz, że jedzenie wywołuje twoje ataki, możesz pracować z lekarzem lub alergologiem, aby znaleźć sprawcę żywności. Staraj się unikać ćwiczeń w bardzo wilgotnym lub gorącym otoczeniu; włącz klimatyzację, skieruj wentylator na siebie lub otwórz okno, aby pomóc ci zachować spokój podczas treningu.
Kontynuuj z ostrożnością
Nie ignoruj obrzęku twarzy po wysiłku. Czasami reakcje alergiczne mogą nasilać się, powodując utratę przytomności, obrzęk gardła, zatkanie dróg oddechowych, a nawet śmierć. Zadzwoń do swojego lekarza lub udaj się na pogotowie, jeśli wystąpi nietypowy oddech lub obrzęk twarzy jest ciężki, nie reaguje na leczenie w domu lub pogarsza się. Zawsze ćwicz z partnerem - zwłaszcza, jeśli wcześniej doświadczałeś alergii na ćwiczenia. Upewnij się, że twój kolega ćwiczeń jest świadomy twojego stanu i wie, jak Ci pomóc w przypadku epizodu.
