Ból mięśni piersiowych może być wstrząsającym doświadczeniem, szczególnie jeśli początkowo uważasz, że ból w klatce piersiowej jest spowodowany problemami z sercem. Ale podobnie jak inne mięśnie, twoje PCZ są podatne na naprężenia, skręcenia i nadmierne urazy. Urazy mięśni pobliskich mogą również powodować ból i napięcie mięśni piersiowych.
Pierscionosierne urazy mięśniowe
Szczepy i skręcenia pojawiają się, gdy mięsień piersiowy pęka, a stopień odczuwanego bólu zależy od rozległości łzy. Szczepy klasy 3 to duże łzy, które mogą wymagać miesięcy wyzdrowienia, podczas gdy łzy stopnia 1. są na ogół powierzchowne, małe obrażenia, które leczy się na własną rękę. Zła technika podnoszenia, nagły uraz i nadużywanie twoich pecs może zwiększyć twoje prawdopodobieństwo łez. Jeśli poczujesz nagły ból piersiowy podczas treningu lub bezpośrednio po nim, źródłem jest prawdopodobnie łza.
Nadmierna i opóźniona bolesność
Bolesność mięśniowa o opóźnionym początku jest wynikiem małych łez w mięśniach, które nie są wystarczająco silne, aby spowodować trwałe obrażenia lub ból. To normalne, że twoje włókna mięśniowe wytwarzają mikroskopijne łzy podczas ciężkiego treningu, ale możesz odczuwać ból przez 12 do 72 godzin po treningu. Dalsza praca nad bólem może spowodować jego pogorszenie, co może doprowadzić do nadwyrężenia spowodowanego przez nadmierne zużycie mięśni.
Urazy otaczających mięśni
Uraz mięśnia lub ścięgna znajdującego się w pobliżu twoich Pecs czasami może powodować ból promieniujący do twoich Peczów. Może również powodować, że używasz swojego ciała inaczej, co prowadzi do bólu. Na przykład, jeśli zranisz tricep, możesz zrekompensować słabość przez nadmierne używanie swoich pek, powodując ból w obu obszarach.
Leczenie
Zwykle można leczyć mniejsze urazy mięśniowe w domu przez naprzemienne ciepło i zimno na dotkniętym obszarze, aby poprawić krążenie i promować gojenie. Unikaj intensywnych treningów, gdy jesteś w bólu, ponieważ zbyt intensywne treningi mogą nasilić kontuzje. Jeśli po kilku dniach ból jest ciężki lub nasila się, należy porozmawiać z lekarzem, który może zalecić leczenie fizykalne, operację, leki przeciwbólowe na receptę lub inne metody leczenia.
