Sport i fitness

Jak dołączyć sztangę total pull-up do siłowni

Pin
+1
Send
Share
Send

Od czasu swojej komercyjnej premiery w 1996 r. Total Gym został wprowadzony do obrotu wśród nabywców domów w ciągle zmieniającej się gamie modeli. Pomijając drobne różnice w projektowaniu, wszystkie modele Total Gym mają tę samą podstawową konstrukcję. Szereg akcesoriów dostępnych dla każdego modelu wyróżnia je najbardziej. Mocowanie skrzydła, zwane także drążkiem pullupowania, jest jednym z niewielu akcesoriów, które pasują do każdego modelu Total Gym, w tym do najwcześniejszych wersji. Sposób dołączania paska pullup określa, które ćwiczenia można z niego korzystać.

Podciąganie

Krok 1

Przytrzymaj mocowanie skrzydeł tak, aby wsporniki montażowe były skierowane w dół wraz z końcem wspornika listwy skierowanym w Twoją stronę.

Krok 2

Zamocuj wsporniki mocowania skrzydła nad otworami w górnym końcu szyn pochyłych. Wygięty pasek - lub na wcześniejszych modelach, długi, chudy pasek - powinien wskazywać w kierunku schodzenia.

Krok 3

Loki nóg

Krok 1

Ustaw zaczep skrzydła w górnej części szyn pochyłych, tak jak w przypadku podciągnięć. Ale tym razem obróć przystawkę tak, aby wygięty pasek - lub na wczesnych modelach, dłuższy, chudszy pasek - wskazuje prosto w górę.

Krok 2

Zamocuj wsporniki na mocowaniu skrzydła w dół nad otworami w pobliżu górnej krawędzi szyn pochyłych.

Krok 3

Prasa barkowa

Krok 1

Znajdź otwory montażowe w pobliżu dolnej części szyn pochyłych.

Krok 2

Ustaw końcówkę skrzydeł tak, aby wygięty pręt - lub długi, chudy pasek, w zależności od tego, kiedy został zamocowany - wskazuje prosto w górę. Umieść wsporniki montażowe na szynach pochyłych.

Krok 3

Pin
+1
Send
Share
Send

Obejrzyj wideo: tBP #3 | Jim Wendler Ep 3 - Westside Barbell System | Part 1 [pl subs] (Może 2024).