Święta bazylia, Ocimum sanctum, to zioło, które pochodzi z Indii, gdzie jest stosowane w medycynie ajurwedyjskiej. Na Zachodzie jest reklamowany jako utracony dodatek do wagi. Ale czy to naprawdę skuteczne w utracie wagi? Przed zażyciem świętej bazylii należy skonsultować się z lekarzem.
Historia
Święta bazylia jest rocznym ziołem, które rośnie do czterech stóp wysokości. Roślina ma wielogałęziowe łodygi o gładkich, zielonych liściach, które mają zapach przypominający kamforę. W medycynie ajurwedyjskiej święta bazylia jest uważana za święte zioło o właściwościach duchowych i leczniczych. Znany jako tulsi w języku hindi, zioło to stosuje się w leczeniu gorączki, łagodzi stany zapalne, leczy kaszel, poprawia układ trawienny, poprawia pamięć i koncentrację oraz wzmacnia system odpornościowy.
Kortyzol
Świętą bazylię prawdopodobnie powiązano z utratą masy ciała ze względu na jej zdolność obniżania podwyższonego poziomu kortyzolu. Znany jako "hormon stresu", kortyzol powstaje w korze nadnerczy; jego zadaniem jest pomoc w regulacji cukru we krwi, produkcji energii, układu odpornościowego i uzdrawiania. Jeśli poziom kortyzolu jest zbyt wysoki, możesz zauważyć pewien przyrost masy ciała, szczególnie w okolicy podbrzusza. Wysoki poziom kortyzolu może utrudniać schudnięcie i utrzymać prawidłową wagę.
Utrata wagi
Święta bazylia to adaptogen; oznacza to, że może pomóc ciału łatwiej radzić sobie ze stresem. Czyni to poprzez wzmocnienie nadnerczy; gruczoły wytwarzające hormony stresu - adrenalinę, dopaminę i norepinefrynę. W ten sposób adaptogeny mogą pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu. Święta bazylia może pomóc w utracie wagi, jako część zbilansowanej diety z ćwiczeniami poprzez zmniejszenie podwyższonego poziomu kortyzolu; jednak nie ma naukowych dowodów na poparcie tego poglądu.
Niebezpieczeństwa
Są pewne przesłanki, że święta bazylia może być niebezpieczna. Zioło może wpływać na płodność i nie zostało ocenione do stosowania podczas ciąży lub karmienia piersią. Zaleca się, aby unikać zioła, jeśli masz zamiar wykonać operację, jeśli bierzesz leki przeciwzakrzepowe. Powinieneś także unikać tulsi, jeśli bierzesz leki, aby obniżyć poziom cukru we krwi, ponieważ zioło może również obniżyć poziom cukru we krwi.
