Niższa niż normalna ilość jakiejkolwiek witaminy lub minerału w organizmie - czy to spowodowane niedoborami żywieniowymi, czy zaburzeniami trawienia, które zakłócają prawidłowe wchłanianie składników odżywczych - może powodować szereg stanów i problemów zdrowotnych. Niewystarczające ilości witaminy D i żelaza powodują charakterystyczny zestaw objawów. Podczas gdy niektóre z nich są podobne, oba warunki mogą powodować inny zestaw problemów medycznych.
Słabość i zmęczenie
Niedobory witaminy D lub żelaza mogą powodować, że czujesz się wyjątkowo zmęczony i odczuwasz osłabienie mięśni, a także niewyjaśniony ból i bóle mięśni. Według National Institutes of Health, witamina D jest niezbędnym składnikiem zdrowia nerwowo-mięśniowego i odgrywa ważną rolę w regulacji genów kodujących produkcję proliferacji i różnicowania się komórek. Zmniejszenie ilości witaminy D w organizmie utrudnia pracę mięśni i komórek mięśniowych.
Mięśnie potrzebują tlenu do prawidłowej pracy, a niewielka ilość żelaza przeszkadza w ilości komórek mięśniowych tlenu. Dzieje się tak, ponieważ żelazo jest potrzebne, aby organizm wytworzył hemoglobinę, związek, który pozwala komórkom krwi czerwonej transportować tlen do tkanek ciała. Bez wystarczającej ilości żelaza czerwone krwinki przenoszą mniej tlenu, co powoduje osłabienie i zmęczenie mięśni.
Zmniejszona funkcja odpornościowa
Mała ilość dostępnego żelaza w organizmie może powodować powtarzające się i uporczywe infekcje, ponieważ brak żelaza zapobiega optymalnemu funkcjonowaniu komórek krwi. Podobnie, witamina D jest niezbędnym składnikiem prawidłowej regulacji immunologicznej i modulacji odpowiedzi zapalnej. Bez wystarczającej ilości jednego lub obu tych składników odżywczych, układ odpornościowy nie może skutecznie radzić sobie z inwazjami bakteryjnymi lub wirusowymi.
Problemy szkieletowe
Niedobór witaminy D jest bezpośrednio związany z rozwojem i siłą kości, ponieważ jest jedną z najważniejszych witamin zaangażowanych w dietetyczną absorpcję wapnia i fosforu oraz promowanie wzrostu kości. Małe dzieci, które cierpią na niską zawartość witaminy D, mają znacznie wyższe ryzyko wystąpienia krzywicy, która charakteryzuje się słabymi, łatwo zgiętymi kośćmi. Dorośli z niedoborem witaminy D mogą rozwinąć osteoporozę, która powoduje kruche kości podatne na pękanie. Niskie ilości żelaza we krwi nie są bezpośrednio związane z zaburzeniami układu kostnego w taki sam sposób jak witamina D.
Problemy z respiratorem
Ponieważ żelazo jest niezbędne do transportu tlenu w organizmie, niedostateczna ilość żelaza może powodować skrócenie oddechu oraz z powodu braku tlenu, zawrotów głowy, zawrotów głowy i niezwykłych bólów głowy. Niedobór witaminy D zwykle nie wiąże się z żadnymi rodzajami trudności z oddychaniem.
