Szybkie ruchy w tył i w przód związane z tenisem mogą obciążać stawy, w tym kolana, kostki, a nawet palce u nóg. Używasz palców u nóg, szczególnie dużego palca, aby odepchnąć i zmienić kierunek. Może to prowadzić do złamań palców stóp lub innych stanów, takich jak "palec u nogi" i "palec u nogi". Jeśli podejrzewasz, że doznałeś urazu palców u nogi w tenisa, zasięgnij porady lekarza.
Toe tenisowe
Kort tenisowy to warunek, który wynika z szybkich zmian kierunku, jakie mają miejsce w tenisie. To działanie powoduje, że palec u nogi przysuwa się do palca stopy buta, co może zranić obszar pod paznokciem. Z biegiem czasu ciśnienie to może narastać i powodować ból palców. Możesz temu zapobiec, utrzymując krótkie paznokcie u nóg i nosząc wygodne buty sportowe. Jednakże, jeśli doznasz tego urazu, twój lekarz może stworzyć małą dziurę w paznokciu, która zmniejszy ciśnienie w palcach.
Zwichnięcia / pęknięcia naprężeń
Złamania stresu to drobne pęknięcia w kościach palców stóp i stóp, które mogą wystąpić w wyniku nadużywania i obrażeń podczas gry w tenisa. Możesz ponieść obrażenia po podróży lub upadku lub wpadnięcie do siatki, które mogą się pogorszyć podczas każdej kolejnej sesji tenisowej, jeśli nie będziesz miał czasu na odpoczynek. Niektóre objawy, które można doświadczyć tego typu urazu to obrzęk, siniak i ograniczony zakres ruchu w palcach. Jeśli doświadczasz tego rodzaju obrażeń, odpoczynek i oblodzenie stopy może pomóc w leczeniu. Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie doszło do poważniejszego urazu palca.
Turf Toe
Jeśli często grasz na kortach asfaltowych, możesz zwiększać ryzyko kontuzji nogi. Zwykle u piłkarzy, uraz ten może wystąpić, gdy palec u nogi jest wygięty zbyt wysoko w górę lub w dół. Powtarzające się ruchy, takie jak uruchamianie i zatrzymywanie, mogą jeszcze pogorszyć objawy. Może to osłabić twoje więzadła i torebki stawowe, które chronią Twój palec u nogi i pomagają mu się poruszać. Podobnie jak skręcenia i szczepy, paluszek można traktować odpoczynkiem, lodem i przyjmować leki przeciwzapalne, aby zmniejszyć obrzęk. Jednak twój lekarz może również zalecić specjalne metody tapingu, aby zapobiec przyszłym obrażeniom.
Zapobieganie
Ponieważ urazy stóp są często spotykane u tenisistów, stosowanie technik prewencyjnych może pomóc ci uniknąć bólu, który powstrzymuje cię przed sądem. Obejmuje to rozciąganie nóg, łydek i palców przed rozpoczęciem gry. Możesz również uniknąć pewnych materiałów o kortach tenisowych, o których wiadomo, że są trudne na palcach, takich jak asfalt, beton lub dywan. Gliniane i pokruszone korty są bardziej sprzyjające ślizganiu się, co pomaga w zapobieganiu kontuzjom tenisowym. Kup odpowiednio dopasowane buty do tenisa; najlepszy, na jaki możesz sobie pozwolić.
