Oczyszczanie mistrzowskie, powszechnie znane także jako dieta na lemoniady, zostało opracowane przez Stanleya Burroughsa w 1940 roku jako metoda detoksykacji ciała. Burroughs uważał, że wszystkie choroby są spowodowane nagromadzeniem się toksyn w okrężnicy i opracował reżim Master Cleanse jako metodę oczyszczania okrężnicy i eliminowania toksyn. Specjaliści od Master Cleanse zalecają stosowanie programu przez co najmniej 10 dni.
Wstępne czyszczenie
Aby ułatwić ciało do oczyszczenia, wykonaj protokół "łatwość". Jeśli byłeś przyzwyczajony do jedzenia standardowej amerykańskiej diety, która składa się z wielu przetworzonych i kwaśnych pokarmów, najprawdopodobniej doświadczysz poważnych objawów detoksykacji podczas pierwszego tygodnia oczyszczania, jeśli nie przygotujesz się prawidłowo.
Okres odpoczynku trwa trzy dni i przygotuje twoje ciało do oczyszczenia, ponieważ będziesz jadł tylko nieprzetworzoną, naturalną żywność. Podczas 10 dni oczyszczania nie należy spożywać stałych pokarmów.
Trzy dni przed rozpoczęciem oczyszczenia spożywaj tylko surowe owoce i warzywa, nasiona i orzechy. Wyeliminuj wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego i przetworzone produkty spożywcze z diety. Jedz więcej warzyw niż owoców, ze względu na wysoką zawartość cukru w owocach.
Dwa dni przed rozpoczęciem diety na lemoniady przestań jeść pokarmy stałe. Tylko spożywaj świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe lub mieszaj połączenie owoców i warzyw, aby uzyskać smoothie lub zimną zupę.
W przeddzień rozpoczęcia oczyszczania przygotuj 2 litry świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego. Można to wyciskać ręcznie lub za pomocą wyciskarki do cytrusów. Pij sok przez cały dzień, wraz z dużą ilością czystej wody.
Słona woda
Podczas 10 dni Mistrzowskiego Oczyszczenia nie spożywaj żadnego jedzenia. Po powstaniu Burroughs zaleca wykonanie płukania słoną wodą w celu oczyszczenia okrężnicy. Dodaj 2 łyżki stołowe. nielodowanej soli do kwadratu letniej wody, dobrze wymieszaj i wypij mieszaninę w ciągu pół godziny. Wkrótce po wypiciu słonej wody prawdopodobnie doświadczysz kilku ruchów jelitowych w krótkim odstępie czasu.
Lemoniada
Oprócz słonej wody, podczas oczyszczania należy pić od 6 do 12 porcji lemoniady dziennie. Połącz 8 oz. czystej wody z 2 łyżkami. świeżego soku z cytryny i 2 łyżki. syrop klonowy klasy B, dodaj szczyptę pieprzu cayenne i zamieszaj. To spowoduje jedną porcję lemoniady.
Laxative Tea
Pić wodę w razie potrzeby, a przed pójściem spać w nocy można wypić przeczyszczającą ziołową herbatę, aby pomóc w oczyszczeniu jelit po przebudzeniu. Nie spożywaj innych pokarmów ani płynów.
Po oczyszczeniu
Bardzo ważne jest, aby nie powracać do swoich zwyczajowych nawyków żywieniowych po zakończeniu czyszczenia. Układ trawienny nie będzie przyzwyczajony do pokarmów stałych, a jedzenie zbyt szybko może wywołać ogromny dyskomfort. Okres łatwości powinien teraz zostać powtórzony w odwrotnym kierunku; dzień po zakończeniu oczyszczania, kontynuuj picie napoju cytrynowego plus 2 litry domowego soku pomarańczowego. Następnego dnia dodaj zmieszane owoce i warzywa oraz wybór świeżych soków. W dniu 3 zaczyna jeść stałe jedzenie w postaci surowych orzechów, nasion, owoców i warzyw
