Dieta Master Cleanse to 10-dniowy post, który polega na utrzymywaniu się na lemoniadzie, syropie klonowym, pieprzu cayenne i ziołowej herbaty przeczyszczającej z liści senesu. Podobnie jak w przypadku wszystkich innych produktów spożywczych i napojów, zielona herbata jest zabroniona dla osób pragnących zachować wierność tradycyjnemu programowi Master Cleanse. Porozmawiaj ze swoim lekarzem zanim zaczniesz stosować dietę szybką lub detoksyczną, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo odwodnienia, wyczerpania i innych negatywnych objawów.
Definicja
Według "USA Today" Mater Cleanse został zaprojektowany przez alternatywnego lekarza Stanleya Burroughsa w latach 50. XX wieku. Chociaż nie przeprowadzono żadnych badań dotyczących skuteczności preparatu Master Cleanse, zwolennicy twierdzą, że mają szereg korzyści, od utraty wagi po obniżenie ciśnienia tętniczego po poprawę trawienia. Aby przestrzegać diety, należy unikać spożywania jakichkolwiek dodatkowych napojów, szczególnie tych zawierających środki pobudzające, takie jak kofeina.
Napoje i Master Cleanse
Pomimo względnego braku pożywienia, dieta Master Cleanse twierdzi, że utrzymuje wystarczającą ilość kalorii, cukru, potasu i niezbędnych witamin, ponieważ dietetyści spożywają mieszaninę lemoniady i syropu klonowego. Według "The New York Times", głównym napojem dozwolonym podczas Master Cleanse jest mieszanka lemoniady wytworzona przez zmieszanie 2 łyżki soku z cytryny, 2 łyżki syropu klonowego klasy B i 1/10 łyżeczki pieprzu cayenne w 8 uncji oczyszczonej wody Każdego wieczoru spożywa się ziołową przeczyszczającą herbatę z liści senesu, a rano przyjmuje się mieszankę wody i soli morskiej, aby pomóc w usuwaniu odpadów przez ciało. odstaje od bezkofeinowych odmian zielonej herbaty podczas 10-dniowego postu.
Objawy odstawienia i detoksykacji
Jeśli przed postem rozwinęła się zależność od kofeiny, mogą wystąpić nasilone objawy odstawienia kofeiny, takie jak drażliwość, bóle głowy i nudności. Witryna o surowym jedzeniu uważa głód napojów kofeinowych, takich jak herbata, za objaw detoksykacji podczas postu. Poza zasadami określonymi przez dietę Master Cleanse, nie zaleca się picia napojów zawierających kofeinę na pusty żołądek. Biorąc pod uwagę, że średnio 12 uncji. porcja zielonej herbaty zawiera około 50 mg kofeiny, potrzebne są tylko cztery lub pięć filiżanek herbaty, aby spełnić zalecany limit 200 do 300 mg na codzienne spożycie kofeiny. Ponieważ preparat Master Cleanse skutecznie opróżnia żołądek przez okres 10 dni, twoje ciało będzie szczególnie wrażliwe na negatywne objawy kofeiny, takie jak zawroty głowy, nudności, wymioty, drżenia, przyspieszone bicie serca, biegunka i rozstrój żołądka.
Obawy o zdrowie
Podobnie jak w przypadku wszystkich postów, Master Cleanse może potencjalnie powodować negatywny wpływ na metabolizm, zmniejszając naturalne procesy spalania tłuszczu w organizmie. Ponieważ jedzenie w sposób naturalny zawiera dużo wody, post może stwarzać większe ryzyko odwodnienia. Przed rozpoczęciem postu należy porozmawiać z lekarzem, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo nieprzyjemnych skutków zdrowotnych.
