Podskakiwanie na trampolinie - lub, mówiąc językiem technicznym, zbiórka - jest zabawnym i skutecznym sposobem spalania kalorii, wzmacniania gęstości kości, stymulowania narządów oraz ochrony więzadeł i stawów. Istnieją dwa główne rodzaje mini trampoliny: trampoliny wiosenne i trampoliny z trampoliną na bungee. Wybór właściwej dla Ciebie trampoliny zależy od Twoich konkretnych celów - ale w większości przypadków trampoliny z liną bungee mają największą liczbę korzyści.
Zalety wiosennych trampolin
Wiosenne trampoliny - które wiążą matę trampoliny z trampoliną ze stalowymi sprężynami - oferują kilka przydatnych korzyści. Po pierwsze, są one bardziej przystępne i powszechnie dostępne niż trampoliny bungee. Mają też mocniejsze odbicie, które pozwala rebounderowi "pobiegać" na trampolinie, naśladując twardą powierzchnię, ale z mniejszym uderzeniem niż na ziemi. A dla osób, które chcą mniej sprężystości, stalowe sprężyny mogą być pomocnym wprowadzeniem do zbiórki.
The Downsides of Spring Trampolines
Odbieranie jest szczególnie pomocne w systemie limfatycznym. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Wiosenne trampoliny są jednak ostrzejsze na twoich stawach. Odskok - czyli gdzie rebounder przechwytuje jedne z najlepszych zalet trampoliny - jest znacznie mniejszy na sprężynach niż z linkami bungee, ponieważ krótsze zawieszenie stalowych sprężyn zapewnia mniejszą elastyczność. I chociaż są one mniej kosztowne, mają one również niższą jakość; reboundery, które używają trampolin sprężynowych, często wymieniają i naprawiają swoje trampoliny, gdy stalowe sprężyny rdzewieją lub pękają. Z tych wszystkich powodów trampoliny z linką bungee są lepszym wyborem.
Dlaczego trampoliny Bungee Cord to najlepsza droga
Bunkierowe trampoliny, jak sama nazwa wskazuje, łączą matę trampoliny do obręczy mocnymi, elastycznymi, cichymi sznurkami. Ta struktura generuje duże korzyści dla skoczka trampoliny. Po pierwsze, trampoliny z linką bungee chronią i podtrzymują stawy i więzadła, zapewniając głębsze i delikatniejsze odbicie. To z kolei pozwala mięśniom pracować dłużej i przez dłuższy czas, spalanie kalorii w sposób wydajny, bez obciążania organizmu niepotrzebnym wysiłkiem. Po drugie, odbijanie się na linkach jest jednym z niewielu sposobów spłukiwania układu limfatycznego, w którym przechowywana jest większość toksyn. Rebounding zapewnia także idealną równowagę pomiędzy grawitacją i nieważkością, aby stymulować narządy i pracować w mięśniach dużych i mniejszych w ciele. Służy także innym podstawowym funkcjom, od trawienia po zdrowie psychiczne. Wreszcie, bungee trampoliny wydają się być ciszej, mocniejsze i bardziej niezawodne niż trampoliny wiosną, co sprawia, że utrzymanie i konserwacja są proste.
Odbij się
Baw się dobrze podskakując! Źródło zdjęcia: Ben Bloom / The Image Bank / Getty Images Porównując trampoliny sprężynowe z trampoliną z liny bungee, te ostatnie są mądrzejszym wyborem. Trampoliny Bungee oferują wszystkie główne korzyści związane ze zbiorem bez ryzyka i wad wiosennych trampolin. Każdy, kto szuka zabawnego, bezpiecznego i skutecznego rutynowego treningu powinien rozważyć odskok sznurka. Pamiętaj, aby rozgrzać mięśnie przed skokiem z pięcioma do dziesięciu minutami lekkiego cardio.
