Przez pierwszy rok życia dziecka podstawą diety powinna być formuła dla niemowląt lub mleko matki. Gdy twoje dziecko ma już sześć miesięcy, jest gotowe na produkty dla niemowląt. Kiedy może usiąść bez pomocy, czołgać się i użyć kciuka i palca wskazującego, aby podnieść małe przedmioty, jest gotowa zacząć jeść małe kawałki jedzenia stołowego. Ważne jest, aby zapewnić dziecku zdrowe pokarmy, które są miękkie i wystarczająco małe, aby mogła samodzielnie jeść bezpiecznie.
Owoce
Niemowlęta często chętnie zbierają i jedzą miękkie, słodkie owoce. Spróbuj kawałków bananów, miękkiego melona i bardzo dojrzałych lub puszkowanych brzoskwiń. Owoce drzew owocowych, takie jak jabłka i gruszki, można parzyć lub podgrzewać w mikrofalówce i chłodzić do temperatury pokojowej. Unikaj żylastych owoców, takich jak ananas; te, które mogą powodować zadławienie, takie jak wiśnie i winogrona; i truskawki, które są częstym alergenem. Jeśli zdecydujesz się użyć owoców w puszkach, wybierz odmiany puszkowane w soku owocowym, w przeciwieństwie do konserwowanych w lekkich lub ciężkich syropach.
warzywa
Większość warzyw może być gotowana na parze aż do miękkości, a następnie podawana dzieciom. Marchewki, ziemniaki, słodkie ziemniaki i różyczki z brokułów to dobry wybór. Nigdy nie podawaj dzieciom lub małym dzieciom surowej marchewki lub innych twardych, okrągłych warzyw, które mogą powodować zadławienie. Podczas gdy warzywa w puszkach są często wystarczająco miękkie, aby mogły jeść dzieci, unikaj tych z dodatkiem sodu, radzi Kids Health. Wiele głównych marek oferuje wersję o niskiej zawartości soli lub bez soli.
Białka i produkty mleczne
Niemowlęta z kilkoma zębami zwykle zjadają tylko bardzo miękkie mięsa i ryby, rozdrobnione na bardzo małe kawałki. Piersi z kurczaka lub uda, biała ryba i mielona wołowina są dobrym wyborem. Wybierz te, które nie są marynowane w roztworach słony lub słodki, gdy tylko to możliwe. Unikaj skorupiaków, ponieważ niektóre dzieci są uczulone. Twoje dziecko może cieszyć się tłuczonym lub pokruszonym żółtkiem jaja, ale nie dawaj dzieciom ponad rok jaj, które są uczulające.
Daj dziecku małe kawałki sera cheddar lub sera amerykańskiego, twarogu i jogurtu. Jeśli Twoje dziecko nie może spożywać produktów mlecznych, rozważ jogurt sojowy. Unikaj twardych serów i nie podawaj dziecku mleka krowiego, dopóki nie ukończy on lat, chyba że pediatra poradzi inaczej.
Węglowodany
Większość dzieci może jeść zboża w kształcie O, takie jak Cheerios. Należy jednak unikać wersji z miodowo-orzechowymi, ponieważ dzieci poniżej jednego roku życia nie powinny spożywać produktów zawierających miód, aby uniknąć rzadkiego, ale poważnego przypadku zatrucia jadem kiełbasianym. Krakersy, pełnoziarnisty chleb bez nasion, ryż i makaron to także popularne produkty spożywcze dla starszych dzieci. Spróbuj podarować ząbkowanemu dziecku mrożonego bajgla, ale uważaj, aby nie ugryzła kawałka wystarczająco dużego, żeby się dusić.
Unikaj podawania ciasteczek i ciasteczek dla dzieci. Mogą one napełnić Twoje maleństwo pustymi kaloriami, powodując, że spożywa mniej zdrowej żywności podczas następnego posiłku lub przekąski. Nie podawaj dziecku popcornu ani frytek, ponieważ stanowią one zagrożenie zadławienia, sugeruje University of Iowa Health Care.
