Dla większości osób z cukrzycą głównym problemem zdrowotnym jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi i unikanie dzikich wahań, które mogą powodować komplikacje zdrowotne. Osoby z cukrzycą mogą chcieć wypróbować łuski psyllium jako sposób na obniżenie poziomu glukozy we krwi w naturalny sposób. Oprócz przydatności w kontroli cukru we krwi, suplementy łuski psyllium mogą również korzystnie wpływać na zdrowie diabetyków.
Łuska Psyllium
Łuska psyllium, zewnętrzna warstwa nasion psyllium, pęcznieje w kontakcie z wodą i działa jak rozpuszczalne włókno w przewodzie pokarmowym. Łuski psyllium można nabyć jako sypki proszek lub wstępnie uformować w tabletki, kapsułki lub granulki. Psyllium może być stosowany do różnych celów, w tym do leczenia wysokiego poziomu cholesterolu, zespołu jelita drażliwego, zaparcia i cukrzycy. Łuskę psyllium należy zażywać z wodą, ponieważ może ona pęcznieć w gardle i powodować niedrożność, jeśli zostanie przyjęta bez płynu. Osoby przyjmujące psyllium powinny również wypijać od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie.
Cukru we krwi i Psyllium
Osoby z cukrzycą mają problemy z wytwarzaniem wystarczającej ilości insuliny lub za pomocą insuliny, którą produkują, aby utrzymać poziom glukozy we krwi pod kontrolą. Spożywanie psyllium może być jednym ze sposobów, aby pomóc modulować poziom cukru we krwi. W badaniu z 1991 roku w "American Journal of Clinical Nutrition" dla osób z cukrzycą insulinoniezależną, przyjmowanie psyllium wraz ze śniadaniem i obiadem powodowało zmniejszenie wzrostu glukozy po każdym posiłku w ciągu dnia, w tym na lunch.
Poziom lipidów
Oprócz obniżenia poziomu glukozy we krwi z łupiny psyllium, suplement ten może również obniżyć poziom lipidów we krwi u diabetyków. Badanie z 1999 roku w "American Journal of Clinical Nutrition" wykazało, że całkowity poziom cholesterolu spadł o 8,9 procent, a poziom cholesterolu LDL spadł o 13 procent u mężczyzn z cukrzycą, którzy przyjmowali dawkę 5,1 g psyllium dwa razy dziennie przez osiem tygodni w porównaniu z mężczyznami. przyjmowanie placebo. Cholesterol LDL jest rodzajem, który przyczynia się do chorób serca i gromadzi się na ścianach tętnic, tworząc płytki tętnicze.
Obawy
Ponieważ babka płesznik może obniżyć poziom cukru we krwi, przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli stosuje się leki obniżające poziom glukozy we krwi. Niektórzy ludzie muszą zmienić dawkę leków podczas przyjmowania psyllium. U niektórych chorych na cukrzycę stosowanie babki płesznika może zmniejszać zapotrzebowanie na leki przeciwcukrzycowe. Uważaj, aby wybrać produkt z rodzaju psyllium bez dodatku cukrów, ponieważ może to negować jakiekolwiek pozytywne działanie, które psyllium ma na twój poziom glukozy we krwi.
