Bieganie jest aktywnością o wysokiej kaloryczności - osoba ważąca 155 funtów spala 372 kalorie przez 30 minut z prędkością 6 mil na godzinę - robienie jest idealnym wyborem, aby rzucić kilka kilogramów. Ale zanim stracisz wagę, bieganie może mieć dodatkowy wpływ na twoje nogi i kolana. Nie oznacza to, że nie możesz być cięższym mężczyzną, oznacza to tylko, że musisz dobrać buty do swoich potrzeb.
Niskie łuki
Ciężsi biegacze mają bardziej płaskie łuki. Łuk twojej stopy zmniejsza presję lądowania na Twojej stopie i odpychanie. Posiadanie płaskich łuków oznacza większy nacisk na nogi. Jeśli masz niskie łuki, but stabilności lub kontroli ruchu pomoże Ci, zapewniając dodatkowe wsparcie pod twoim łukiem. Te buty mają amortyzację wspierającą twój łuk, znany jako post.
Średnie i wysokie łuki
Chociaż osoby cięższe mają zwykle bardziej płaskie łuki, nie wszyscy. Jeśli masz średnie lub wysokie łuki, możesz nadal odczuwać ból stawów ze względu na dodatkowy stres związany z wagą. Obuwie z neutralną amortyzacją może pomóc w złagodzeniu uderzenia w nogi. Neutralne buty do biegania mają amortyzację, ale nie mają niepotrzebnego postu.
