Istnieje wiele różnych wersji Popcorn Diet online. Niektórzy nawołują do zastąpienia jednego posiłku dziennie popcornem i zjedzeniem tego, co lubicie w innych posiłkach. Niektóre plany zalecają dietę wysokobiałkową o niskiej zawartości tłuszczu i nie jedzącą nic oprócz popcornu jako przekąsek. Inni zauważają niejasno, że powinniście spożywać inne zdrowe i bogate w składniki odżywcze pożywienie wraz z popcornem. Jedyna stała na liście Popcorn Diet to - popcorn.
Prażona kukurydza
Popcorn może być zdrową przekąską o dużej zawartości błonnika i niskiej zawartości kalorii, jeśli przygotujesz ją we właściwy sposób. Jeśli zdecydujesz się na dietę popcorn, załaduj popcorn i popper. Aby zachować zdrową przekąskę, przygotuj popcorn bez masła, oleju lub soli. Niestety, DietBites.com, TheDietChannel.com i SlimmingForAll.com zgadzają się, że jedzenie nijakich popcornów może być zdrowe, ale może się bardzo szybko znudzić. W recenzjach zauważamy, że ciężko jest większości ludzi trzymać się diety takiej jak ta. Witryna ThePopcornDiet.com sprzedaje przyprawy do popcornu, który według niego zapewnia żywienie i kontrolę głodu podczas diety.
Plusy
Jeśli spożywane z umiarem, popcorn może być dobrym składnikiem zdrowej diety, która może być zabawna. DietsInReview.com zauważa, że włókno w popcorn może pomóc kontrolować głód i przyspieszyć trawienie. Jeśli połączysz popcorn ze zrównoważoną dietą pożywną, możesz schudnąć. DietBites.com zwraca uwagę, że popcorn jest powszechnie dostępny i występuje w wielu odmianach. Jest to również niedroga przekąska.
Cons
TheDietChannel.com zgłasza, że "nie ma nic złego w jedzeniu prażonej kukurydzy w ramach normalnej diety". Zauważa jednak, że dieta popcorn nie jest dobrym pomysłem. Kiedy jedzący słodki popcorn staje się nudny, TheDietChannel odkrywa, że ludzie mają ochotę dodać trochę masła i soli dla smaku, czyniąc z popcornu przekąskę o wysokiej zawartości tłuszczu, kalorii i sodu. Wskazuje również, że kukurydza jest powszechnym alergenem, który może powodować problemy z oddychaniem, pokrzywką i zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi. Ponadto DietBites.com zauważa, że zbyt dużo kukurydzy może blokować wchłanianie witaminy B. Osoby z niedoborem witaminy B mogą "doświadczać wysypek skórnych, depresji, niedokrwistości, utraty pamięci i niskiego poziomu energii." Popcorna stwarza również ryzyko zadławienia małe dzieci, które mogą stanowić problem dla niektórych dietetyków. Strony z przeglądami diet odchodzą od tej diety słowami "złe" i "nieskuteczne".
