Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą przechowywaną w wątrobie. Jego głównym celem jest promowanie wchłaniania wapnia i wzmacnianie kości. Dopiero niedawno eksperci odkrywają dalekosiężne skutki niedoboru witaminy D, w tym zwiększone ryzyko zachorowania na raka, cukrzycę typu 2, nadciśnienie i wiele innych. Zwykłe wzdęcia pojawiają się, gdy pokarm ulega rozpadowi lub połknięciu. Wzdęcie jako objaw innej choroby, takiej jak zespół jelita drażliwego, może mieć związek z niedoborem żywieniowym.
O witaminie D
Niedobór witaminy D dotyczy około 50 procent ludzi na całym świecie i około 75 procent Amerykanów, według magazynu "Scientific American". Mniejszości są nawet bardziej zagrożone niedoborem witaminy D. Oprócz mineralizacji kości, składniki odżywcze są częściowo odpowiedzialne za wzrost komórek, funkcje mięśni i układu odpornościowego. W wątrobie witamina D jest przekształcana w kalcytriol, który jest główną cyrkulującą formą pożywki. Kalcytriol jest hormonem bardzo aktywnym w jelitach.
Wzdęcia
Wdmuchiwanie to uczucie, które w pewnym momencie doświadcza większość ludzi. UpToDate donosi, że większość dorosłych produkuje do 3 litrów gazu dziennie, które przechodzą przez odbyt w postaci wzdęć lub jamy ustnej jako beknięcie. Bolesne wzdęcia mogą być objawem stanu chorobowego. Nietolerancja laktozy charakteryzuje się niezdolnością do trawienia głównego cukru w produktach mlecznych, powodując zwiększony gaz i bolesne wzdęcia. Osoby z cukrzycą mogą odczuwać zmniejszoną aktywność w jelitach, co może powodować wzdęcia i gazy. Osoby z zespołem jelita drażliwego są często wrażliwe na gaz. Niestrawność, która dotyka około 25 procent Amerykanów, jest terminem utrzymującego się dyskomfortu w jamie brzusznej.
Witamina D Link
Niedobór witaminy D jest powszechny u pacjentów z niektórymi chorobami przewodu pokarmowego. Ludzie z zapalną chorobą jelit, IBD i chorobą Leśniowskiego-Crohna są bardziej narażeni na niedobór składników odżywczych, mówią eksperci, którzy przedstawili swoje wnioski na Dorocznym Spotkaniu Naukowym American College of Gastroenterology w 2008 roku. Analizie poddano badaczy z Medical College of Wisconsin częstość występowania niedoboru witaminy D u pacjentów z IBD i stwierdzili, że 50 procent było w pewnym momencie niedoborem, a 11 procent miało bardzo niski poziom. Ponadto pacjenci z chorobą Leśniowskiego-Crohna, którzy byli niedoborem witaminy D mieli gorszą jakość życia w porównaniu do tych, którzy mieli normalny poziom składników odżywczych. Większość pacjentów z przewlekłą chorobą wątroby ma również niski poziom witaminy D, mówią naukowcy University of Tennessee z tej samej konferencji. Wzdęcie jest objawem tych zaburzeń jelitowych.
Niedobór rewersji
Samo zwiększenie spożycia witaminy D niekoniecznie musi odwrócić twój niedobór, mówi Michael Holick, M.D., dyrektor kliniki Bone Health Care Clinic w Boston University Medical Center. Jednak "od 40 do 60 procent pacjentów korzysta z korekty niedoboru witaminy D", zgodnie z wywiadem przeprowadzonym w 2008 roku z Holick w "Alternative Therapies". Jego zaleceniem jest przyjmowanie 50 000 jm witaminy raz w tygodniu przez dwa miesiące i co drugi tydzień. W doświadczeniach Holicka, recepturowa suplementacja tego rodzaju może przywrócić prawidłową zawartość witaminy w surowicy krwi. Chociaż można uzyskać suplement witaminy D dostępny bez recepty, Holick sugeruje, że recepta od lekarza ma lepsze wskaźniki zgodności. Po dwóch lub trzech miesiącach możesz odczuć ogólne samopoczucie.
