Dna jest formą zapalenia stawów, która często charakteryzuje się ostrym i nagłym bólem. Najczęściej objawy dny moczanowej odczuwalne są w dużym palcu, ale mogą również wpływać na inne stawy. Według Purine Research Society, dna jest jedną z najstarszych znanych chorób metabolicznych i jest spowodowana nadprodukcją kwasu moczowego. Badanie opublikowane w "New Zealand Medical Journal" wykazało, że pacjenci z cukrzycą typu 2 mają większe szanse na rozwój dny moczanowej. Spożywanie pokarmów o niższej zawartości kwasu moczowego może pomóc w zmniejszeniu szans na kolejny bolesny atak dny moczanowej.
Krok 1
Ogranicz białka zwierzęce w swojej diecie. Według Mayo Clinic wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego zawierają purynę, która może powodować wyższy poziom kwasu moczowego. Białka zwierzęce z największą zawartością puryn obejmują mięsa narządów, czerwone mięso i tłuste ryby.
Krok 2
Dodaj więcej warzyw, owoców i pełnych ziaren pszenicy do swojej diety. Produkty te dostarczają witamin i minerałów oraz pomagają utrzymać zdrową równowagę w organizmie.
Krok 3
Zwiększ spożycie wody. Woda może pomóc w usuwaniu wszelkich nagromadzeń kwasu moczowego w organizmie. Pij co najmniej osiem szklanek wody dziennie.
Krok 4
Unikaj picia alkoholu. Alkohol zakłóca usuwanie kwasu moczowego w organizmie.
Krok 5
Jedz beztłuszczowe produkty mleczne, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu dny moczanowej. Według Kliniki Mayo niektóre badania powiązały produkty mleczne o niższej zawartości tłuszczu z niższym ryzykiem dny moczanowej.
Krok 6
Unikaj cukru. Jeśli masz cukrzycę, ograniczenie spożycia cukru jest ważne dla twojego zdrowia. Trzymanie się z dala od cukru jest również ważne, jeśli w przeszłości chorujesz na dnę. Chociaż nie wiadomo, czy cukier ma wpływ na kwasy moczowe w organizmie, jedzenie cukru prowadzi do otyłości, która jest czynnikiem ryzyka dny.
