Konkurencyjne pływanie może się rozpocząć w wieku 4 lat w wielu ligach rekreacyjnych. Zwykle kończy się w wieku 18 lat, kiedy zawodnicy kwalifikują się do programów magisterskich i zespołów uczelnianych. Dojrzewanie może mieć znaczący wpływ na trening, rozwój i koncentrację pływaka oraz powodować brak równowagi w umiejętnościach pływaków w tym samym wieku, ale rozwijających się w innym tempie.
Ewolucja treningu
Gdy pływak dojrzewa w okresie dojrzewania, trening pływacki przechodzi z ogólnego skupienia na bardziej wyspecjalizowany. Aż do wieku 11 lub 12 lat, większość pływaków skupia się na wszystkich uderzeniach i budowaniu umiejętności technicznych w wodzie. Dojrzałość płciowa pojawia się właśnie wtedy, gdy pływacy zazwyczaj podnoszą poziom swojego treningu i określają, jak bardzo są zaangażowani w pływanie. Nastoletni pływak zaczyna koncentrować się na specjalizowaniu się w kilku wydarzeniach, zwiększając i dostosowując trening, szczególnie pod koniec okresu dojrzewania, gdy są one gotowe do rozwoju, aby określić ich główny cel.
Rozwój fizyczny
Jako pływak może się okazać, że twoje ciało zmienia się, gdy doświadczasz gwałtownych wzrostów, szczególnie w wieku od 11 do 14 lat. Możesz mieć nagłe uderzenia prędkości, a następnie długie płaskowyże. Jest to całkowicie normalne - część twoich umiejętności technicznych dotrzymuje kroku wzrostowi twojego ciała. Możesz czuć się niezręcznie i nieskoordynowany, i samoświadomy pojawiania się w odkrywczym kostiumie kąpielowym. USA Swimming wskazuje, że dziewczęta zazwyczaj osiągają szczyt wzrostu w wieku około 12 lat, a chłopcy w wieku około 14 lat, chociaż każdy z nich dojrzewa osobno.
Zero w Focus
Jeśli znajdziesz uderzenie w płaskowyż, nie poddawaj się. Sportowe wydarzenia z basenu mogą pomóc ci zachować pewność siebie, sugeruje pływanie USA. W miarę dojrzewania, bierzesz większy udział w swoim programie, definiując cele wyścigu, strategie i dodając treningi na suchym lądzie do swojego treningu. Zachowaj bazę aerobiku, aby mieć pewność, że Twój czas w basenie jest satysfakcjonujący i wykorzystaj bazę techniczną, którą zbudowałeś.
Pamiętać
USA Swimming wskazuje, że pływacy w tym samym wieku mogą faktycznie różnić się aż o pięć lat w procesie rozwoju. Oznacza to, że dwóch pływaków w okresie dojrzewania może mieć znaczące różnice fizyczne i emocjonalne. Późne dojrzewanie może być zgodne z jej wiekiem pod względem lat, ale brakuje mu siły bardziej rozwiniętego pływaka. Wcześnie dojrzewający będzie musiał pracować, aby utrzymać umiejętności w trakcie zmian ciała wcześniej niż później rozwijający się rówieśnik.
