Nie ma wątpliwości, że infekcje drożdżaków są nieprzyjemne. Nasilenie objawów, takich jak swędzenie, pieczenie, zaczerwienienie, obrzęk, ból i wydzielina z pochwy może się różnić w zależności od każdego przypadku. Niektóre infekcje drożdżakowe mogą być łagodne, podczas gdy inne są ledwo tolerowane. Szacuje się, że 75 procent kobiet doświadcza infekcji drożdżakowych w swoim życiu, więc mądrze jest myśleć z wyprzedzeniem o witaminach, aby zapobiec problemowi. Chociaż oprócz przyjmowania witamin istnieją inne czynniki oprócz drożdży, włączenie tych witamin do diety może pomóc w zapobieganiu i zmniejszaniu objawów drożdży. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu diety.
Witamina E
Witamina E jest najbardziej pomocna w leczeniu drożdży. Jeśli u pacjenta występują już objawy infekcji drożdżowej, witamina E może pomóc zmniejszyć obrzęk i podrażnienie. Ziele musztardowe, szpinak, nasiona słonecznika, rzepa i migdały są bogate w witaminę E.
Witamina B-3
Niedawne badania przeprowadzone przez University of Montreal wykazały, że witamina B-3 jest pomocna w leczeniu i zapobieganiu infekcjom grzybiczym. Infekcje drożdżowe pojawiają się, gdy dochodzi do przerostu bakterii Candida w pochwie. Badanie wykazało, że specyficzny enzym, Hst3, ma kluczowe znaczenie dla wzrostu Candida, a witamina B-3 pomaga zmniejszyć wzrost tego enzymu. Jedz pokarmy, takie jak mięso, jajka, mleko, ser, ciemne liściaste warzywa i fasole, aby uzyskać więcej witaminy B-3 w diecie.
Witamina C
Kiedy twój układ odpornościowy jest słaby, możesz z większym prawdopodobieństwem doświadczyć infekcji drożdżakowej. Pomyśl o tym jak o każdej innej infekcji: kiedy twoje ciało nie ma siły, by walczyć z Candida, bakterie będą nadal rosły. Regularne przyjmowanie witaminy C może pomóc utrzymać silny i zdrowy układ odpornościowy. Owoce cytrusowe takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny są bogate w witaminę C. Inne źródła to pomidory, figi, winogrona, mango, banany i awokado.
Witamina A
Witamina A odgrywa wiele ról w twoim ciele. Pomaga w rozwoju zębów, budowy szkieletu i tkanek miękkich. Witamina A pomaga w utrzymaniu układu rozrodczego, i podobnie jak witamina C, witamina A pomaga utrzymać silny układ odpornościowy. Aby włączyć więcej witaminy A do codziennej rutyny, zacznij od włączenia w dietę produktów bogatych w witaminę A. Kilka przykładów żywności zawierającej duże ilości witaminy A to słodkie ziemniaki, ciemno liściaste warzywa, dynia, morele, kantalupa i sałata.
