Robić prace nie może być na liście ćwiczeń do spalania kalorii, ale może tak być powinno. W zależności od tego, ile ważysz i jaki rodzaj pracy wykonujesz, możesz spalić od 240 do 448 kalorii na godzinę. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej ważysz i im intensywniejsza aktywność, tym więcej kalorii spalasz.
Kalorie spalone przy 125 funtach
Osoba ważąca około 125 funtów spala około 240 kalorii na godzinę wykonując czynności takie jak grabienie trawnika, wyrzucanie liści lub trawy oraz sadzenie sadzonek lub krzewów. Koszenie trawnika za pomocą kosiarki pchającej moc spala około 270 kalorii na godzinę, a chwasty płoną 278 razy. Spalanie około 300 kalorii na godzinę obejmuje kopanie lub rozrzucanie brudu i układanie darni lub pokruszonej skały. Koszenie trawnika za pomocą kosiarki ręcznej spala 330 kalorii na godzinę, a rąbanie drewna spala się 360.
Kalorie spalone na 155 funtów
Jeśli Twoja waga wynosi około 155 funtów, czynności takie jak sadzenie sadzonek i krzewów, grabienie trawnika i wyrzucanie liści lub trawy powinny spalić około 298 kalorii na godzinę. Przy tej wadze koszenie kosiarką z napędem elektrycznym przez jedną godzinę spala 334 kalorie, ciągnie chwasty oparzenia 344, i kopie brud lub kłaść oparzenia sodowe około 372. Koszenie kosiarką ręczną spala 410 kalorii na godzinę, podczas krojenia oparzeń drewna 446.
Kalorie spalone przy 185 funtach
Jeśli ważysz około 185 funtów, sadzenie sadzonek i krzewów, grabienie trawnika i wyrzucanie liści lub trawy, każdy wypala około 356 kalorii na godzinę. Powinieneś spalić około 400 kalorii na godzinę kosić kosiarką z napędem elektrycznym, a chwasty pnące ciągną się około 410. Spalić 444 kalorii, jeśli położysz darni lub zmiażdżoną skałę, lub kopiesz lub brukasz brud przez godzinę. Kosić kosiarką ręczną przez godzinę, aby spalić 488 kalorii. Rąbanie drewna spala około 532 kalorii na godzinę.
Rozważania
Obliczenia podane dla liczby spalonych kalorii nie są dokładne. Jest prawdopodobne, że twoja waga różni się nieco od tej używanej w obliczeniach, a ludzie zwykle nie robią prac ze stałą stawką. Na przykład, jeśli zgrabisz trawnik bardziej energicznie niż inna osoba, spalisz więcej kalorii niż ta osoba w tym samym czasie. Użyj kalkulacji jako przewodnika, który pomoże ci zorientować się, ile kalorii spalasz, wykonując dzieło.
