Dołączenie do siłowni lub klubu zdrowia może być dużą decyzją, wymagającą dyscypliny, poświęcenia i zaangażowania. Wiele osób marnuje pieniądze, zapisując się na członkostwo w siłowni, a następnie bardzo rzadko. Zanim dołączysz, upewnij się, że przebadałeś różne sale gimnastyczne w swojej okolicy i wybrałeś obiekt, lokalizację i cenę odpowiednią dla Ciebie. Niektóre sale gimnastyczne oferują zniżki u twojego ubezpieczyciela lub pracodawcy. Gdy znajdziesz siłownię, odkryjesz, w jaki sposób członkostwo w siłowni może poprawić twoje życie.
Zdrowie
Przede wszystkim praca na siłowni może poprawić twoje zdrowie. Oprócz pomagania w spalaniu tłuszczu i kalorii ćwiczenia sercowo-naczyniowe pomagają również wzmocnić serce i zapobiegają ryzykownym chorobom, takim jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, udar, niektóre nowotwory, cukrzyca typu 2 i otyłość. Ćwiczenia cardio mogą również pomóc ci lepiej przespać noc, złagodzić stres, mieć bardziej pozytywne nastawienie i zwiększyć poziom energii. Siłownie oferują szeroki wybór ćwiczeń cardio za pomocą obu maszyn, takich jak bieżnia, trener eliptyczny i rower stacjonarny, a także grupowe zajęcia z ćwiczeniami, takie jak trening kick-boxingu, aerobik i kolarstwo halowe. Na siłowni możesz także skorzystać z pomocy osobistego trenera, który poprowadzi Cię po najlepszych metodach i technikach, aby osiągnąć swoje cele fitness.
Utrata wagi
Maszyny do ćwiczeń cardio na siłowni pomogą spalić kalorie i tłuszcz. Trening siłowy pomoże ci zbudować beztłuszczową masę mięśniową, ponieważ tonuje i modeluje twoje ciało, co pomoże zwiększyć twój metabolizm. Maszyny do treningu siłowego na siłowni mogą uprościć Twój trening, jednocześnie pozwalając ci wybrać dowolny obszar ciała, który chcesz. Na przykład, prasa do nóg wzmocni i wzmocni mięśnie czworogłowe i pośladki, aparat z naciąganiem w dół wzmocni plecy, prasa klatki piersiowej będzie działać na klatkę piersiową i przód ramion, a prasa górna będzie działać z przodu, u góry i bok twoich ramion.
Nowi ludzie
Siłownie i kluby zdrowia zapewniają możliwości poznawania nowych ludzi. Wiele z tych obiektów ma zazwyczaj towarzyskie otoczenie, ponieważ większość ludzi jest z tego samego powodu, dając każdemu coś wspólnego. Lekcje grupowe mogą być szczególnie przyjazne, ponieważ zazwyczaj koncentrują się na konkretnej aktywności, takiej jak kickboxing, taniec lub praca rdzeniowa i przyciągają podobnie myślących ludzi.
Dostęp do udogodnień
Wraz z wypracowaniem twoich świadczeń członkowskich zazwyczaj można uzupełnić dodatkowymi udogodnieniami. W dzisiejszych czasach wiele sal gimnastycznych wyznaczyło studia jogi i pilatesu, baseny okrążające, sauny i łaźnie parowe. Twoja placówka może również mieć na miejscu spa, które zapewnia masaże, maseczki, manicure i pedicure. Niektóre miejsca oferują usługi opalania i opieki nad dziećmi, a znaczna większość sal gimnastycznych ma coś w rodzaju baru z sokami i sklepu ze sprzętem sportowym.
