Częstotliwość oddechowa, znana również jako częstość oddechów, to liczba oddechów, które przyjmujesz na minutę w spoczynku. Częstość oddechów jest ogólnym wskaźnikiem zdrowia płuc i układu sercowo-naczyniowego. Zmienia się bardzo szybko w reakcji na emocje i stres, na przykład podczas ćwiczeń fizycznych. Normalna częstość oddechów u nastolatka jest zwykle taka sama jak u dorosłych, między 12 a 16 oddechami na minutę. Ponieważ dziecko rozwija się od wczesnych do późnych nastolatków, powinien nastąpić naturalny spadek częstości oddechów spoczynkowych.
Znaczenie
Częstość oddechów jest miarą tego, jak dobrze twoje płuca dostarczają tlen do twojego ciała. Normalny wskaźnik oddychania oznacza, że otrzymuje się odpowiedni tlen, a płuca i serce dobrze współpracują ze sobą. Nieprawidłowa częstość oddechów może sugerować normalną zmianę zapotrzebowania na tlen, na przykład podczas wysiłku fizycznego lub snu, lub może stanowić problem fizjologiczny.
Rodzaje
Spoczynkowe częstości oddechów zmniejszają się wraz ze wzrostem wieku. Noworodki mogą oddychać do 60 oddechów na minutę, ale do czasu, gdy dziecko osiągnie wiek 12 lat, normalny zakres wynosi od 18 do 30 oddechów na minutę. Częstość oddechów dorosłych wynosi od 12 do 16 oddechów na minutę, a starszy nastolatek będzie miał stawkę zbliżoną do tej u dorosłego. Młodszy nastolatek będzie jednak prawdopodobnie miał szybszą częstość oddechów, która jest bardziej zgodna z odsetkiem 12-latków.
Korzyści
Bardzo ważne jest śledzenie tempa oddychania nastolatka w czasie. Wraz z wiekiem stawka powinna zmniejszać się z okresu przed okresem dojrzewania do poziomu dorosłego. Jednak wykonanie pojedynczego pomiaru w okresie nastoletnim może być mylące, w zależności od stopnia rozwoju nastolatka.
Śledzenie częstości oddechów w czasie daje dokładny pomiar rozwoju sercowo-naczyniowego. Dodatkowo, mierzenie wzrostu częstości oddechów podczas okresów ćwiczeń daje dobry pomiar odpowiedzi organizmu na stres sercowo-naczyniowy.
Rozważania
Aby zmierzyć szybkość oddychania, po prostu policz liczbę oddechów, które bierzesz w ciągu minuty. Ponieważ częstość oddechów ma tendencję do znacznego zróżnicowania, weź średnią liczbę oddechów na minutę w ciągu dwóch minut. Średnia tego pomiaru w trzech oddzielnych próbach w celu uzyskania dokładnego pomiaru szybkości oddychania. Najlepiej zmierzyć tę szybkość w spoczynku, a następnie porównać ją ze zwiększoną lub zmniejszoną częstością w innym czasie.
Ostrzeżenie
Duże odchylenia w szybkości oddychania mogą być normalne, takie jak podczas ćwiczeń, ale mogą również stanowić poważne problemy medyczne. Szybkie tempo głębokich lub płytkich oddechów należy natychmiast zgłosić lekarzowi, ponieważ mogą one być powiązane z nagłymi przypadkami medycznymi. Podobnie należy omówić z lekarzem nienormalnie powolny oddech w połączeniu z innymi objawami niedostatecznego zaopatrzenia w tlen.
