Laminektomia to operacja, która łagodzi nacisk na rdzeń kręgowy i nerwy. Ta procedura medyczna, zwana również operacją dekompresyjną, może złagodzić objawy zbyt wąskiego kręgosłupa, w tym bólu, drętwienia, mrowienia i pieczenia. Zalecane ograniczenia ruchu i ruchu pomagają zapobiegać obrażeniom i sprzyjają optymalnemu gojeniu po laminektomii. Postępuj zgodnie z wytycznymi ćwiczeń tylko po konsultacji z lekarzem.
Laminektomia
Laminektomia usuwa blaszkę lub tylną część kręgu obejmującą kanał kręgowy. Ta procedura powiększa kanał kręgowy, aby złagodzić nacisk na rdzeń kręgowy i nerwy występujące w zwężonym kręgosłupie lub zwężeniu kręgosłupa. Laminektomię można wykonać na obszarze szyi, środkowej części pleców lub dolnej części kręgosłupa. Jeśli dwa lub więcej kręgów się oddzieliło, może być również potrzebna inna procedura zwana zgrupowaniem kręgosłupa. Fuzja kręgosłupa łączy lub trwale łączy kręgi ze sobą za pomocą przeszczepów kostnych, metalowych prętów lub śrub. Czasy ograniczenia wysiłku i ćwiczeń zależą od tego, czy przeprowadzono fuzję kręgosłupa.
Ograniczenia dotyczące gięcia, skręcania i podnoszenia
Po laminektomii nie można zginać, przekręcać, popychać, ciągnąć ani podnosić przedmiotów o masie większej niż 10 funtów, zgodnie z Johns Hopkins Spine Service. Możesz jednak podnosić lekkie przedmioty za pomocą mięśni ud, aby ugiąć kolana, o ile utrzymujesz proste plecy. Ponadto, jeśli operacja dotyczy obszaru szyi, upewnij się, że nie zginasz ani nie obracasz szyi. Unikaj sportów, które obejmują podnoszenie, zginanie i skręcanie, takie jak podnoszenie ciężarów, baseball, tenis, racquetball i taniec.
Ograniczenia aerobowe
Po laminektomii nie należy uczestniczyć w zajęciach aerobowych, które powodują nadmierny ruch kręgosłupa i miednicy, takich jak bieganie i bieganie. Centrum Medyczne California Pacific zaleca również unikanie długich spacerów i sugeruje raczej częste, krótkie codzienne spacery. Zmieniaj swoje krótkie spacery z okresami odpoczynku i stopniowo zwiększaj chód do 30 minut co najmniej dwa razy dziennie. W zależności od postępów i porady lekarza, możesz ewentualnie dodać stacjonarne bieżnie i rowery do swojego schematu ćwiczeń.
Ograniczenia czasowe
MayoClinic.com zaleca ograniczenie aktywności fizycznej w trzy tygodnie po operacji laminektomii i osiem do dwunastu tygodni po zespoleniu kręgosłupa. Sześć tygodni po operacji laminektomii można przejść do podstawowego programu ćwiczeń, który obejmuje ćwiczenia brzucha i wzmocnienia pleców. Należy jednak unikać nadmiernego ruchu kręgosłupa i miednicy. Ogólnie rzecz biorąc, należy odczekać trzy miesiące po laminektomii przed wznowieniem regularnego schematu ćwiczeń. Lekarz z ortopedii z certyfikatem zarządu, John E. Sherman sugeruje, że pacjenci z fuzją kręgosłupa również czekają trzy miesiące przed wznowieniem ćwiczeń aerobowych i innych intensywnych sportów. Jednak, w zależności od sytuacji i porady lekarza, możesz potrzebować dodatkowych trzech miesięcy lub więcej, aby całkowicie wyleczyć chirurgię kręgosłupa.
