Czosnek, lub Allium sativum, to zioło używane do gotowania na całym świecie. Zgodnie z "Encyklopedią medycyny naturalnej" czosnek ma wiele zastosowań poza gotowaniem, w tym wiele korzyści zdrowotnych. Jednak niektórzy ludzie nie lubią spożywać czosnku w jego naturalnej postaci ze względu na jego smak i związek z nieświeżym oddechem. W związku z tym można również kupić czosnek w formie suplementu i otrzymać korzyści zdrowotne zioła, biorąc te żelki lub suplementy kapsułek.
Powłoka jelitowa
Codzienne dodatki czosnkowe, według projektu, oferują korzyści zdrowotne wynikające z czosnku. Jednak nie wszystkie dodatki czosnkowe są takie same. Tabletki czosnku niepoprawnie powlekane będą miały taki sam efekt nieświeży oddech jak spożywanie surowego czosnku. Powinieneś kupić codzienny dodatek czosnku, który jest powleczony powłoczką jelitową. Suplementy z powłoką jelitową omijają żołądek i przed rozpuszczeniem idą bezpośrednio do jelita cienkiego. Suplementy czosnkowe z powłoką jelitową zapewniają wszystkie korzyści czosnku bez związanego z nim nieświeżego oddechu.
Dawkowanie
Według University of Maryland Medical Center zalecana dawka czosnku w formie suplementu to 200 mg trzy razy dziennie. Możesz również użyć świeżego czosnku jako suplementu zdrowotnego, spożywając od 2 do 4 g świeżego, zmielonego czosnku dziennie. Nie ma ustalonej zalecanej dawki czosnku dla dzieci. Jeśli chcesz podać swoim dzieciom suplementy czosnkowe, skonsultuj się z lekarzem. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu zdrowotnego, w przypadku wystąpienia jakichkolwiek działań niepożądanych związanych z czosnkiem lub czosnkiem, należy natychmiast przerwać stosowanie i zwrócić się o pomoc lekarską.
Świeży czosnek lub suplementy
Zgodnie z "Encyklopedią medycyny naturalnej" można uzyskać korzyści świeżego czosnku z codziennych suplementów, o ile suplement zawiera niezbędną ilość allicyny w tabletkach. Allicin jest podstawowym biologicznie aktywnym składnikiem czosnku. Zaletą czosnku w postaci suplementu jest to, że suplementy zapewniają wyższe stężenie czosnku bez konieczności spożywania dużej liczby ząbków czosnku. Na przykład potrzeba co najmniej 4 ząbków czosnku dziennie, aby uzyskać dwie lub cztery pigułki dziennego dodatku czosnkowego. Jest również trudniejsze, gdy świeży czosnek znajduje właściwą dawkę dzienną ze względu na zmiany wielkości ząbków czosnku.
Korzyści i interakcje
Czosnek ma wiele rzekomych korzyści. Według Sloan-Kettering Memorial Cancer Center, korzyści zdrowotne czosnku obejmują zapobieganie i leczenie raka, zapobieganie wysokiemu poziomowi cholesterolu, nadciśnienie, infekcje drobnoustrojowe, infekcje skóry i miażdżycę. Biorąc czosnek może wchodzić w interakcje z niektórych leków, takich jak inhibitory proteazy, leki rozrzedzające krew i leki przeciwpłytkowe. W przypadku przyjmowania któregokolwiek z tych leków, należy zapytać lekarza przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów czosnkowych.
