Zielarze często polecają skrzyp, paprociową roślinę bogatą w niezbędny mineralny krzem, aby promować zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Istnieją jednak kwestie bezpieczeństwa dotyczące korzystania ze skrzypu. BioSil, produkowany przez Bio Minerals n.v., to suplement diety, który zawiera biologicznie dostępną formę krzemu o nazwie ch-OSA lub stabilizowany choliną kwas ortokrzemowy. Producenci twierdzą, że BioSil może redukować zmarszczki, zagęszczać włosy, wzmacniać paznokcie i promować zdrowe stawy. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem ekstraktu ze skrzypu lub BioSil.
Skrzyp, krzem i krzemionka
Skrzyp, znany botanicznie jako Equisetum arvense, był tradycyjnie stosowany jako środek moczopędny i ściągający. Drugs.com przypisuje to właściwościom przeciwutleniającym i zauważa, że jest to ziołowy sposób leczenia problemów z układem moczowym. Krzem, zwany także krzemionką i dwutlenkiem krzemu, występuje naturalnie w ciele, kościach, ścięgnach i skórze; pojawia się w krwioobiegu w postaci kwasu ortokrzemowego. Centrum medyczne University of Maryland zauważa, że ponieważ skrzyp zawiera krzem, minerał niezbędny dla zdrowia kości, zalecono go w leczeniu osteoporozy, choroby, która powoduje przerzedzenie kości; jednak aby ocenić jego skuteczność, potrzebne są dalsze badania. Instytut Medycyny podaje, że nie ma zalecanego spożycia diety na krzem; większość ludzi spożywa od 20 do 40 miligramów dziennie. Według badań opublikowanych w 2002 r. W "American Journal of Clinical Nutrition", piwo, banany i fasolka szparagowa to główne źródła dietetyczne dla dorosłych.
Użytkowanie i rozważania
Eksperci nie zgadzają się co do bezpieczeństwa skrzypu, które jest dostępne w standardowych kapsułkach zawierających od 10 do 15 procent krzemionki. Według UMMC skrzyp jest bezpieczny, gdy jest używany prawidłowo, ale nie powinien być przejęty przez dłuższy czas. Drugs.com informuje jednak, że skrzyp nie jest już uważany za bezpieczny ze względu na zawartość tiaminaz, która niszczy witaminę B-1 w organizmie. Producenci muszą dostarczyć dokumentację usuwania tiaminaz. Jeśli zażyjesz skrzypu, weź jako środek ostrożności witaminy z grupy B, zaleca UMMC. Powinieneś kupić skrzyp tylko od renomowanego dostawcy, ponieważ Equisetum palustre, pokrewna odmiana, zawiera toksyczne alkaloidy. Unikaj skrzypu, jeśli regularnie pijesz alkohol, masz problemy z sercem lub nerkami, cukrzycę lub dnę. Kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także dzieci, nie powinny przyjmować skrzypu. Przed użyciem tego suplementu skonsultuj się z lekarzem.
BioSil
Według Biosilusa.com, ch-OSA w BioSil aktywuje szlaki, które generują kolagen, pomagając w ten sposób zapobiegać powstawaniu zmarszczek. Producenci twierdzą również, że BioSil stymuluje produkcję elastyny, która nadaje skórze elastyczność, a także keratynę, kluczowy składnik włosów i paznokci. Cholina, niezbędny składnik odżywczy, który pomaga zachować integralność błony komórkowej, znajduje się również w BioSil. W badaniu klinicznym kontrolowanym placebo, opublikowanym w 2005 r. W "Archives for Dermatological Research", 50 kobiet ze skórą ze zdjęciami, którym podawano 10 miligramów ch-OSA dziennie przez 20 tygodni, doświadczyło znacznej poprawy tekstury i elastyczności skóry u kobiet, które nie przeszły otrzymał suplement. W badaniu opublikowanym w 2007 r. W "Archives for Dermatological Research" naukowcy odkryli, że 48 kobiet z cienkimi włosami, które otrzymywały 10 miligramów ch-OSA dziennie przez dziewięć miesięcy, miało włosy, które były mniej podatne na złamanie niż włosy kontrolne. Grupa.
Zalecenia ekspertów
Według NYU Langone Medical Center, badanie opublikowane w 2005 roku w "Archives for Dermatological Research", wskazujące na korzyści, jakie ch OSA odniosła dla skóry, włosów i paznokci, nie spełniało najwyższych standardów projektowania i raportowania. Ponadto zarówno opublikowane w 2005 r. Badanie ch-OSA, jak i opublikowane w 2007 r., Uzyskały wsparcie z dotacji Bio Mineral, n. V., Producenta BioSil. Brakuje niezależnych badań nad korzyściami kosmetycznymi ch-OSA. Ponadto, BioSil - a także skrzyp - może być kosztowny. Spożywanie krzemu naturalnie poprzez spożywanie diety bogatej w pokarmy włókniste, takie jak liściaste warzywa, fasola, banany, warzywa korzeniowe, seler i ogórki.
