Witaminy mogą bardzo korzystnie wpływać na Twoje zdrowie, zwłaszcza jeśli są częścią codziennej diety. Niektóre osoby mogą odczuwać objawy, takie jak bóle głowy, przez spożywanie zbyt dużej ilości dowolnej witaminy. W dużych dawkach witaminy stają się toksyczne. Suplementy witaminowe nie są również regulowane przez FDA w taki sam sposób, jak regularne przetworzone produkty spożywcze. Suplementy witaminowe mogą być wprowadzane na rynek bez testowania wydajności produktu. W związku z tym należy zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem i dietetykiem przed wprowadzeniem zmian w diecie i ćwiczeniach.
Bóle głowy
Bóle głowy różnią się nasileniem. Większość bólów głowy można leczyć zmieniając styl życia po zidentyfikowaniu wyzwalania początku bólu głowy. Bóle głowy mogą być wywoływane przez spożywanie pokarmów, takich jak ser lub czekolada. Depresja i lęk mogą również powodować bóle głowy. Stałe bóle głowy mogą być oznaką poważnego problemu lub skutkiem ubocznym suplementów diety lub leków. Nie diagnozuj samodzielnie - zamiast tego skontaktuj się ze swoim pracownikiem służby zdrowia, jeśli ból głowy utrzymuje się.
Witaminy
Jedz różnorodne pokarmy, aby uzyskać niezbędne składniki odżywcze, które organizm potrzebuje do funkcjonowania. Najlepszym sposobem na uzyskanie tych witamin i minerałów jest włączenie ich do żywności, którą jesz. Osoby spożywające dobrze zbilansowaną dietę prawdopodobnie nie będą potrzebowały dodatkowych suplementów witaminowych. Przed dodaniem suplementu diety najpierw skonsultuj się z lekarzem, ponieważ witaminy mogą być pomocne jako część diety żywieniowej, ale mogą stać się toksyczne w dużych ilościach.
Suplementy witaminowe
Włączając suplementy witaminowe do diety, bądź przygotowany na ewentualne skutki uboczne, w tym na bóle głowy. Niektóre witaminy mogą przeciwdziałać lekom i uniemożliwiać skuteczność niektórych terapii, takich jak chemioterapia. Toksyczność witaminy D jest spowodowana nagromadzeniem wapnia w organizmie. W zależności od ciężkości może być konieczne zaprzestanie przyjmowania suplementów witaminowych. Niektóre osoby mogą wymagać hospitalizacji.
Przedawkowanie witaminy
Przedawkowanie witamin, w tym witamin z grupy B, witaminy D, witaminy A i witaminy E, może powodować bóle głowy. Przedawkowanie witamin może mieć inne poważne objawy oprócz bólów głowy. W przypadku kobiet w ciąży wysokie dawki witaminy C mogą powodować szkorbut u noworodków. Wysokie dawki witaminy D mogą powodować upośledzenie fizyczne i umysłowe u noworodków. Ważne jest, aby przyjmować dzienną zalecaną dawkę i przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza pierwszego kontaktu i dietetyka.
