Pary często zmagają się z gorącym tematem, który szybko przeradza się w walkę - ale wtedy nic tak naprawdę nie zostaje rozwiązane. Źródło sporu może wydawać się banalne na pozór, ale może ono zepsuć poziom szczęścia w małżeństwie z powodu niemożności pójścia do przodu drogą negocjacji i kompromisu. Zdając sobie sprawę, że obaj jesteście w tym samym zespole, możecie pomóc cofnąć się i wprowadzić zmiany, aby zakończyć walkę i ominąć ją, zauważa Laurie Puhn, autorka, prawniczka rodzinna i mediator, w artykule na temat dobrego sprzątania.
Korzeń konfliktu
Zwróć uwagę na sposób, w jaki się kłócisz i walcz. Zadaj sobie pytanie, na czym polega problem, z którym walczysz, ponieważ może to być coś innego niż sama walka. Na przykład, jeśli twoja walka ma związek ze złamaną obietnicą twojego męża, by oczyścić garaż, zajrzyj głębiej, aby znaleźć problem. Kwestionuj takie rzeczy, jak bałagan, który Cię niepokoi, brak komunikacji w twoim małżeństwie lub jeśli jest to kwestia kontrolna. Rozwiązanie problemu z samego źródła problemu, nawet jeśli obawiasz się wyniku, może pomóc ci zarówno rosnąć, jak i iść naprzód, wyjaśnia dr Phil McGraw, specjalista ds. Zdrowia psychicznego i gospodarz talk-show.
Stwórz sytuację, w której wszyscy zyskują
Pamiętaj, że walka nie musi mieć zwycięzcy i przegranego. Jeśli któremuś z was uda się nakłonić drugiego do powiedzenia: "Tak, masz rację, wygrywasz," często żadne z was naprawdę "nie wygrywa". Dzieje się tak, ponieważ "przegrany" może mieć szczątkową złość, która może spowodować, że niechęć będzie budować się w czasie - i zaszkodzić małżeństwu na dłuższą metę. Ważniejsze jest odejście od sporu, dzięki głębszemu zrozumieniu, jak oboje czujecie prawdziwy problem, nad którym się kłócicie, zauważa Laurie Puhn. Zamiast jednego z was, który deklaruje porażkę, aby zakończyć argument, możesz spróbować ogłosić "time-out". W ten sposób możesz zarówno odejść na określony czas, jak i omówić problem później, gdy oboje jesteście spokojni.
Wspólnik w zbrodni
Twój mąż może myśleć inaczej i przetwarzać informacje inaczej niż ty, ale nie jest twoim dzieckiem. Podczas gdy możesz zostać uniesiony w gorączce chwili z powodu braku zrozumienia jego działań, nie pozwól mu krzyczeć. Zamiast tego zapytaj go wprost, dlaczego robi to, co robi. Na przykład, jeśli jesteś zły, ponieważ nie jest on pomocny przed snem, nie krzycz: "Dlaczego zawsze znikasz, gdy nadszedł czas, aby położyć dzieci do łóżka?" Zamiast tego możesz powiedzieć: "Kiedy mogę skorzystać z twojej pomocy przed snem, wydajesz się wycofywać do swojego biura. Jak to możliwe?" Jego powody mogą pomóc ci odkryć potencjalny problem i znaleźć rozwiązanie. Być może, możesz wprowadzić pewne zmiany, takie jak dzielenie obowiązków domowych inaczej lub przesunięcie czasu snu na wcześniejszy lub późniejszy czas.
Rozwiązywanie problemów
Gdy będziesz w stanie wyraźnie zobaczyć problem, który kryje się za twoją walką, możesz rozwiązać ten problem wspólnie i zaproponować kilka rozwiązań tego problemu. Kiedy burzy mózgów jako zespół, aby stworzyć praktyczne rozwiązanie, zwiększa prawdopodobieństwo, że będziesz trzymać się planu. Daj znać swojemu mężowi, że cenisz jego punkt widzenia i że rozumiesz, skąd przybywa, gdy pracujesz nad kompromisem, który zadowoli cię oboje.
