Twoje piersi: zainspirowały artystów i pisarzy; są wielbione i uwielbiane przez miliony. Wszyscy je mamy i są w różnych kształtach i rozmiarach. Czasem je zakrywamy, a czasem obrzucamy nimi.
A jednak wiele kobiet nie czuje się komfortowo, nawet rozmawiając o nich ze swoimi dziewczynami, nie mówiąc już o ich lekarzu.
Aby rozpocząć rozmowę, zapoznaj się z kilkoma podstawowymi faktami dotyczącymi piersi:
Kształt i rozmiar piersi
Pomimo tego, co widzisz w mediach, pojawiają się kobiece piersi wszystko różne kształty i rozmiary. Rozmiar często zależy zarówno od genetyki, jak i procentu tkanki tłuszczowej. Często piersi zmieniają rozmiar w ciągu całego swojego życia. Dwa najczęstsze czasy, które się zdarzają to ciąża i karmienie, a także wahania wagi.
Pod względem wielkości jedna pierś może być nieco mniejsza lub większa od drugiej. Sutki różnią się także rozmiarem i kształtem; a niektóre kobiety mają tak zwane odwrócone sutki. Wielkość twojej otoczki (tkanki wokół brodawki) może również różnić się rozmiarem, kształtem i kolorem.
Niektóre kobiety mają dużą tkankę areolarną, podczas gdy inne prawie wcale. Kolor może wahać się od bardzo różowych sutków i areolasów do prawie czekoladowego brązu. Wszystkie te odmiany są normalne i dzięki temu jesteśmy wyjątkowi i wyjątkowi.
Ograniczenie: Jeśli zauważysz zmianę, może to nie być normalne i należy skonsultować się z lekarzem. Na przykład smoczek, który zawsze był wystający i nagle się odwrócił, nie jest normalny i musi zostać sprawdzony.
Wsparcie piersi
Bez względu na kształt i rozmiar, twoje piersi muszą być wspierane. Noszenie odpowiedniego rozmiaru stanika ma znaczenie - możesz rzeczywiście cierpieć z powodu bólu szyi i pleców, jeśli twój stanik ma niewłaściwy rozmiar. I nie zapomnij o biustonoszach w większych i / lub mniejszych rozmiarach, gdy zmieniasz piersi. Możesz użyć taśmy pomiarowej, aby uzyskać dokładny wymiar lub poprosić sprzedawcę w ulubionym sklepie z bielizną o pomoc.
Pomiar piersi
Aby uzyskać odpowiednie wsparcie, musisz uzyskać prawidłowe pomiary! Dwa wymiary, które musisz znać, to rozmiar ściany klatki piersiowej, znany jako rozmiar zespołuw calach (32, 34, 36, 38 itd.) oraz Rozmiar miseczki (A, B, C, D, DD, itp.).
Aby zmierzyć rozmiar swojego zespołu, owinąć taśmą pomiarową wokół klatki piersiowej, tuż pod piersiami. Aby zmierzyć rozmiar miseczki, zmierz większą część piersi, a następnie odejmij rozmiar swojej bandy od rozmiaru miseczki: każdy cal to rozmiar miseczki. Na przykład 36 - 34 = 2 i 2 = B. Dla każdego pomiaru zaokrąglij w górę, jeśli otrzymasz dziwny rozmiar.
Sprawdź swoje piersi
Zawsze zachęcam kobiety do samodzielnego egzaminu piersi co miesiąc. Czemu? To proste: lubię kontrolować własne zdrowie i lubię wiedzieć, co jest dla mnie "normalne". Jeśli coś nie działa dobrze - i będziesz wiedzieć, po prostu dlatego, że badałeś piersi co miesiąc - powinieneś zaalarmować swojego lekarza.
Nie ma żadnego magicznego sposobu na samodzielny egzamin, jeśli tylko go przeanalizujesz wszystko tkanki piersi. Nie ma też magicznego czasu na wykonanie: polecam tydzień po okresie, jeśli wciąż dostajesz okresy. Lub po prostu wybierz swój ulubiony dzień miesiąca i zawsze badaj swoje piersi w tym dniu.
Jak zrobić egzamin piersiowy
Popatrz: Najpierw stań przed lustrem i po prostu patrz. Dowiedz się, co jest normalne dla Ciebie. Kiedy już wiesz, co jest normalne, możesz zacząć szukać tego, co nienormalne: zmiana rozmiaru? Czy skóra jest nierówna lub nierówna? Czy sutek wygląda inaczej; czy jest odwrócony, gdy normalnie nie jest? Czy jest jakaś wydzielina z sutków? Czy jakakolwiek skóra (biust, otoczka lub brodawki) jest zaczerwieniona, spuchnięta lub wysypka?
Sprawdź leżenie: Nie ma właściwego sposobu, aby to zrobić. Powtarzam: Nie ma właściwego sposobu, aby to zrobić! Podkreślam to, ponieważ z mojego doświadczenia wynika, że jest to najczęstszy powód, dla którego kobiety nie badają swoich piersi - "Nie wiedziałem, jak" lub "Nie chciałem zrobić tego w niewłaściwy sposób".
Oto dwie najpopularniejsze metody i tak czy inaczej jest w porządku. Co ważniejsze, każdy metoda jest w porządku, o ile obejmuje całą tkankę piersi.
Okólnik: Trzymając wszystkie palce razem, używaj poduszek palców delikatnie naciskając małe kółka wokół jednej piersi, a następnie powtarzaj po drugiej. Kręć się dookoła, albo od wewnątrz ćwicząc, albo pracując na zewnątrz. Zakryj całą tkankę w każdej piersi.
Pionowy: Trzymaj palce razem i używaj poduszek palców delikatnie naciskając w górę i w dół każdej piersi, od wewnątrz na zewnątrz lub od zewnątrz. Zakryj całą tkankę w każdej piersi.
Sprawdź, jak się wstawić: Zbadaj piersi za pomocą tej samej metody, którą stosowałeś podczas leżenia. Jest to w rzeczywistości moja preferowana metoda i zazwyczaj podczas kąpieli pod prysznicem. Ale znowu nie ma znaczenia, którą metodę wybierzesz - tak długo, jak to robisz!
Zapoznaj się z naszym podręcznym przewodnikiem po wskazówkach dotyczących wykonywania samobadania piersi poniżej:
Oto przewodnik krok po kroku do samobadania piersi. Źródło: SIMPLEASLIFE.COM Uzyskaj więcej informacji na temat samobadania piersi od National Cancer Cancer Foundation.
Co myślisz? Czy wykonujesz samobadanie piersi lub czy czekasz, aż zobaczysz swojego lekarza? Co jest najbardziej zaskakujące, czego nauczyłeś się w tym artykule? Pozostaw komentarz poniżej i daj nam znać!
Beth Ricanati, M.D. zbudowała swoją karierę, wprowadzając dobre samopoczucie do codziennego życia, szczególnie dla zapracowanych matek żonglujących życiem i dziećmi. Z siedzibą w Południowej Kalifornii, Dr. Ricanati pisze artykuły wellness dla YouBeauty.com i służy jako konsultant projektów medycznych i start-upów. Obserwuj ją na Instagramie.
