Perystaltyka to seria uporządkowanych skurczów jelit, które przepychają pokarm przez twoje jelita. Wysoki poziom magnezu może zakłócać perystaltykę, powodując biegunkę i skurcze. Wystarczająco wysoki poziom magnezu można uzyskać, stosując suplementy magnezu lub dużą liczbę suplementów stosując stearynian magnezu lub inny związek magnezu jako wypełniacz.
Perystaltyka
Twój system trawienny działa poprzez popychanie piłki lub bolusa pokarmu przez rurki mięśniowe przełyku, żołądka i jelit. Perystaltyka przenosi żywność, miesza ją z kwasem żołądkowym, śluzem i sokami trawiennymi zawierającymi enzymy rozkładające składniki odżywcze przed wchłonięciem. W przełyku perystaltyka żołądka i jelit jest względnie ciągła. Perystaltyka przemieszczająca odpady przez jelito grube występuje tylko kilka razy dziennie.
Magnez w twoim ciele
Magnez jest niezbędnym minerałem w twoim ciele. Odpowiedni magnez jest ważny dla siły kości, uczenia się i pamięci, funkcji serca i reakcji biochemicznych. Według National Institutes of Health Office suplementów diety, większość Amerykanów spożywać odpowiedni poziom magnezu, ani w deficycie ani nadmiaru. Wysokie dawki magnezu są zwykle spowodowane suplementami diety i środkami przeczyszczającymi zawierającymi magnez. Urząd suplementów diety stwierdza, że wyższy poziom magnezu z suplementów wynosi 350 mg dziennie dla dorosłych.
Źródła nadmiaru magnezu
Większość pokarmów zawiera pewien poziom magnezu. Dodatkowo do wielu przetworzonych produktów spożywczych dodaje się magnez. Według Urzędu Suplementów Diety, nie ma dopuszczalnego górnego limitu dla dietetycznego magnezu: Nadmiar magnezu w diecie jest wydalany z odpadami. Stearynian magnezu, a także powiązane chemikalia, są stosowane w przetwórstwie i jako wypełniacz w wielu suplementach diety i lekach zarówno w postaci tabletek jak i proszku. Przyjmowanie dużych ilości suplementów diety na raz, zwłaszcza bez jedzenia, może zaburzać perystaltykę, prowadząc do nudności, skurczów, biegunki i innych dolegliwości jelitowych.
Konsekwencje
Magnez powoduje, że mięśnie w twoich jelitach kurczą się sporadycznie, a nie w kontrolowany sposób. Zapobiega to prawidłowemu trawieniu, ponieważ kwas żołądkowy i soki trawienne nie są odpowiednio wymieszane z pokarmem. Jeśli duża ilość suplementu diety lub leku zostanie zażyta na raz, zostaną one przepchnięte przez jelita, zanim zostaną zaabsorbowane. Rozstawiaj suplementy diety w ciągu dnia i staraj się je przyjmować z posiłkiem, aby zapobiec dyskomfortowi żołądkowo-jelitowemu.
