Jedna trzecia dorosłych Amerykanów była otyła w latach 2007-2008, zgodnie z badaniem "Rozpowszechnienie i trendy w otyłości u amerykańskich dorosłych" opublikowanym w "Journal of the American Medical Association". Sądząc po tych statystykach i popularności gadżetów i gadżetów, które obiecują szybką utratę wagi przy niewielkim wysiłku z twojej strony, znaczna część populacji USA ma obsesję na punkcie utraty wagi. Ale ze wszystkich rodzajów odzieży, które składają się na obietnice utraty wagi, tylko para rzeczywiście pomaga spalić tłuszcz.
Strój do ćwiczeń
Jak wskazuje na to artykuł "Porady na temat utraty wagi" Medline Plus, ustalenie deficytu kalorycznego poprzez zmniejszenie spożycia kalorii lub podniesienie poziomu aktywności jest jedyną sprawdzoną, bezpieczną i długotrwałą metodą na utratę wagi. Wygodne ubrania treningowe zwiększają prawdopodobieństwo regularnego treningu i spalania tłuszczu. Dopasowują się wygodnie i nie wiążą się w stawach, umożliwiając swobodę ruchów. Najlepsze ubrania treningowe odprowadzają pot z powierzchni skóry, aby zapewnić Ci wygodę i suchość oraz zapewniają odpowiednią izolację, jeśli ćwiczysz w chłodne dni.
Ważone kamizelki
Im ciężej ćwiczycie, tym więcej kalorii spalacie i tym więcej tłuszczu tracicie. Spalenie o 3500 kalorii więcej niż przyjmujesz odpowiada utracie kilograma tkanki tłuszczowej. Noszenie obciążonej kamizelki podczas chodzenia zmusza twoje mięśnie do cięższej pracy, aby przenieść dodatkową wagę, w ten sposób spalając więcej kalorii i spalanie tłuszczu szybciej niż pracując bez kamizelki. Ważone kamizelki mogą zwiększać spalanie kalorii, są skuteczne tylko wtedy, gdy używasz ich do ćwiczeń, a wyniki będą wprost proporcjonalne do wysiłku, jaki włożysz w ćwiczenie: Wypracuj tylko trochę, a Ty Dostanie tylko trochę korzyści.
Uwagi i ostrzeżenia
Czasami producenci odzieży twierdzą, że ich produkty mają właściwości spalania tłuszczu, które są mylące lub wręcz niebezpieczne. Rozważ następujące przykłady:
Niektórzy producenci pasów do sauny twierdzą, że ich produkt - poduszka grzewcza, która owija się wokół talii - spowoduje, że będziesz się pocić i spalać więcej kalorii bez dodatkowego wysiłku ze strony użytkownika. Chociaż noszenie poduszki wokół talii może spowodować, że będziesz się pocić - i poparzyć, jeśli będziesz go nosić zbyt długo lub na gołej skórze - nie ma naukowych dowodów na poparcie wniosku o utracie wagi.
Garnitury saunowe wykonują tę samą zasadę na poziomie całego ciała, otaczając Cię kombinacją gumy lub plastiku. Kombinezon sauny zawiera ciepło twojego ciała, powodując obfite pocenie się. Może to spowodować szybką utratę wagi, ale jest to spowodowane utratą masy wody przez pot, a nie spalanie tłuszczu. Jak tylko nawodnisz swoje ciało, waga wraca z powrotem. Dodatkowe ciepło w kombinezonie sauny może zwiększyć temperaturę ciała do potencjalnie niebezpiecznych poziomów, stwarzając ryzyko zranienia lub śmierci.
