Pewna siebie osoba wierzy w siebie i swoje umiejętności, a jednocześnie ma realistyczne oczekiwania, zgodnie z University of Illinois. Pewna siebie osoba może odsunąć lęk i zaryzykować, a ktoś, kto nie ma pewności siebie, może pozostać na uboczu z obawy przed niepowodzeniem. Kilka prostych zmian zachowań w życiu codziennym może sprawić, że Twoja pewność siebie stanie się natychmiastowa.
Dobra postawa
Osoby, które są wysokie i pewne siebie, są bardziej atrakcyjne, zgodnie z Zen Habits.net. Kiedy zaczynasz ważne wydarzenie, takie jak wielkie spotkanie w pracy lub pierwsza randka, trzymaj głowę wysoko i stań wysoki, z wagą równomiernie zrównoważoną na każdej stopie. Pojawienie się pewności siebie może sprawić, że poczujesz się pewny siebie.
Mów świadomie
Osoba, która jest pewna siebie, może mówić powoli, ponieważ wierzy w to, co ma do powiedzenia. Osoba, która czuje, że nie jest warta słuchania, może być skłonna do szybkiego mówienia z obawy, że marnuje czas słuchacza. Podejmowanie decyzji o mówieniu w wolniejszym tempie może zwiększyć pewność siebie.
Uśmiech
Pozdrowienia z uśmiechem mogą sprawić, że będziesz bardziej pewny siebie i innych. Uśmiech może poprawić nastrój. Jak twierdzi iVillage.com, skupienie się na osobie, z której się uśmiechasz, jest oznaką pewności siebie.
Pomóż komuś innemu
Skupienie się na potrzebach kogoś innego może dać pewność siebie natychmiastowemu strzałowi w ramię. Prosty, podzielony na sekundę akt uprzejmości, taki jak otwarcie drzwi dla kogoś lub pozwolenie innym, aby wyprzedził cię w długiej kolejce przy kasie, może sprawić, że poczujesz się lepiej.
Ćwiczenie
Poświęcenie czasu na opiekę nad ciałem wysyła wiadomość, że warto się nią zająć. Regularne ćwiczenia, takie jak chodzenie na spacer, mogą sprawić, że poczujesz się lepiej o sobie, zgodnie z Psychology Today.
Bądź szczery
Prawdomówność może zwiększyć Twoją pewność siebie. Mówienie kłamstwa może dodać do uczuć niskiego poczucia własnej wartości, zgodnie z Zen Habits.net. Wybór uczciwości w codziennych interakcjach może pomóc w lepszym samopoczuciu.
"A" dla wysiłku
Za każdym razem, gdy podejmujesz wysiłek, daj się poklepać, niezależnie od wyniku. Jeśli twoje próby się nie powiodły, zrozum, że naturalne jest posiadanie ograniczeń w pewnych obszarach.
Stawać w swojej obronie
Zrób krok w tył, gdy oczekujesz doskonałości od siebie. Przypomnij sobie, że ludzka doskonałość jest oksymoronem. Bardziej realistyczny sposób myślenia może poprawić Twoją pewność siebie, gdy idziesz do przodu, aby poprawić.
Zanotuj swoje mocne strony
Pozytywne afirmacje mogą dać pewności siebie szybki podciąg. Poświęć kilka chwil, aby zapisać kilka rzeczy, które ci się podobają. Zapoznaj się z listą za każdym razem, gdy negatywna samo-rozmowa próbuje się utrzymać.
Wystroić się
Proste czynności polegające na branie prysznica, golenie lub kilka dodatkowych minut stylizacji włosów mogą być pewnymi metodami zwiększania pewności siebie w błyskawicznym tempie, zgodnie z Zen Habits.net. Ubieranie ładnie może być tak proste, jak noszenie czystych i prasowanych ubrań casual.
