Ścięgna ścięgna znajdują się wzdłuż zewnętrznej części kostki i biegną do tylnej części stopy. Chociaż te ścięgna są zaprojektowane w taki sposób, aby w trakcie biegu były niezwykle obciążające, nadmierne siły powtarzające się na nich mogą powodować pieczenie i / lub podrażnienie kostek. Ten stan znany jest jako zapalenie ścięgna strzałkowego. Osoby z wysokimi łukami są predysponowane do wywoływania zapalenia ścięgien strzałkowych; jednak stan może pojawić się u każdego. Jeśli podczas biegu wystąpią uporczywe bóle kostki, należy tymczasowo przerwać ćwiczenie, aby móc odwiedzić lekarza.
Objawy
Jeśli cierpisz na zapalenie ścięgna strzałkowego, objawy mogą być najbardziej rozpowszechnione podczas biegania, stania, chodzenia lub uczestniczenia w innych czynnościach obciążonych. Pacjenci zwykle odczuwają ból i sporadyczne obrzęki wzdłuż zewnętrznej i tylnej części kostki. Niektóre wskazują również na pieczenie, powodując ich chodzenie z utykanie. Początek zapalenia ścięgien strzałkowych następuje stopniowo i nie występuje w wyniku urazu.
Diagnoza
Stawowe zapalenie ścięgna jest często diagnozowane przez lekarza na podstawie wywiadu medycznego, a także egzaminu na stopę i kostkę. Twój lekarz sprawdzi twój zakres ruchów, szukając oznak obrzęku i stanu zapalnego. Twój lekarz może zlecić prześwietlenie lub MRI, aby wykluczyć inne stany, takie jak rozdarcie ścięgna strzałkowego.
Leczenie
Pęcherzowe zapalenie ścięgna jest najczęściej leczone zachowawczo. Lekarz może zalecić odpoczynek i uniknięcie biegu do momentu ustąpienia objawów. Możesz być dopuszczony do udziału w innych działaniach o małym wpływie, takich jak pływanie i jazda na rowerze. Twój lekarz może również zalecić stosowanie stabilizatora kostki, aby zmniejszyć nacisk na ścięgna strzałkowe. Fizjoterapia i leki przeciwzapalne mogą być również przepisywane. Zabieg chirurgiczny polegający na oczyszczeniu ścięgien jest wymagany tylko wtedy, gdy palenie kostek jest ciężkie i wszystkie inne metody leczenia zawiodły.
Zapobieganie
Istnieje kilka środków ostrożności, które można podjąć, aby zapobiec wypalaniu kostek podczas biegu. Zainwestuj w dobrą parę butów do biegania i odwiedź wizytę u podiatry lub specjalisty medycyny sportowej w celu przeprowadzenia badania stopy i kostki przed rozpoczęciem programu ćwiczeń. Odwiedzanie lekarza może pomóc zidentyfikować podstawowe schorzenia stóp, które mogą powodować ból podczas biegu. Rozpoczynając uruchomiony program, zacznij powoli i nie przesadzaj, stopniowo przechodząc do miejsca, w którym chcesz być, dodając kilka minut w tygodniu do rutyny.
