Dieta z marchwi jest dietą detoksyfikacyjną. Chociaż diety detoks są popularne, nie są oparte na dowodach naukowych. Za pomocą nerek i wątroby ciało już skutecznie i skutecznie usuwa i wydala toksyny z moczem i stolcami. Możliwe efekty uboczne diety detoksa to zmęczenie i zawroty głowy. Chociaż niektórzy ludzie twierdzą, że czują się energetycznie podczas diety detoksowej i po niej, może to wynikać z przekonania, że robią coś, co jest korzystne dla ich zdrowia.
Parametry
Dieta z marchwi zawiera picie 8 oz. organicznego soku z marchwi co dwie do trzech godzin w ciągu dnia. Ponieważ świeżo wyciśnięty sok może szybko wywołać szkodliwe bakterie, najlepiej jest zrobić sok tuż przed jego wypiciem. Jako dieta płynna w dietę z marchwi nie ma stałych pokarmów. Niektórzy opisują dietę z marchwi jako jednodniowe wydarzenie, podczas gdy inni twierdzą, że może to potrwać nawet tydzień.
Cel, powód
Zwolennicy diety soku z marchwi podkreślają jej zalety jako środek do detoksykacji, eliminowania jedzenia i ewentualnych toksyn z układu trawiennego. Teoria mówi, że podczas spożywania wyłącznie organicznego soku z marchwi, ciało ma szansę oczyścić się ze szkodliwych odpadów, które przechowywał w środku, aby zachęcić do uzdrowienia. Istnieje pewna wzmianka o diecie dla zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka, wzmocnienia układu odpornościowego i wspomagania trawienia. Dieta z marchwi nie jest przeznaczona do odchudzania.
Odżywianie
Sok z marchwi zawiera witaminę A, C i K, witaminy z grupy B, wapń, magnez, potas, fosfor, siarkę i żelazo. Ale spożywanie całych marchewek jest lepsze niż wyciskanie ich, ponieważ wtedy dostajesz również włókno. Trawienie całego warzywa zwiększa metabolizm i zapewnia dużą objętość, co pozwala czuć się dłużej. Sok z marchwi praktycznie nie zawiera tłuszczu ani białka.
Lepsza droga
Bogaty w witaminy, minerały i fitochemikalia walczące z rakiem, sok z marchwi może być częścią zdrowej, dobrze zbilansowanej diety. Najlepsza dieta obejmuje owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka, zgodnie z kliniką Mayo. Zazwyczaj należy dążyć do łącznej liczby pięciu porcji owoców i warzyw dziennie. Wyciskanie może być pomocnym sposobem na osiągnięcie tego celu, zwłaszcza jeśli nie lubisz jeść warzyw, ale nie powinno to być jedyne źródło.
