Rozjaśnienie to termin medyczny używany do opisania dziecka, które osiedla się głębiej w miednicy kobiety. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży wskazuje, że chociaż wskazuje to, że organizm przygotowuje się do porodu, może minąć kilka tygodni lub tylko kilka godzin zanim zacznie się faktyczna poród. Jest wiele rzeczy, które kobieta może zrobić, aby zachęcić dziecko do zejścia głębiej w miednicę, ale jeśli jej ciało nie jest gotowe do pracy, jej wysiłki będą daremne.
Krok 1
Skonsultuj się z lekarzem prowadzącym ciążę, zanim podejmiesz próbę zachęcenia dziecka do upuszczenia. Wiele metod, które mogą powodować rozjaśnienie, to podstawowe naturalne techniki indukcji pracy.
Krok 2
Zwiększyć codzienne spacery. Chodzenie w wygodnym tempie kilka razy dziennie może pomóc w ułożeniu masy ciała dziecka w szyjce macicy i pomóc jej rozszerzyć się lub otworzyć. Kiedy szyjka macicy rozszerzy się wystarczająco, skurcze zaczną pomagać pchać dziecko w dół. Wiele kobiet doświadcza skurczów Braxton-Hicks podczas późniejszych etapów ciąży. Nie są to prawdziwe skurcze porodowe, ale mogą mieć podobny efekt "rozgrzewki" poprzez nieznaczne obniżenie dziecka.
Krok 3
Unikaj siedzenia ze skrzyżowanymi nogami przez cały czas. Zamiast tego rozłóż kolana i pochyl się, aby brzuch zwisał. Im bardziej ciężar dziecka jest skupiony na szyjce macicy, tym bardziej prawdopodobne jest, że dojdzie do rozszerzenia.
Krok 4
Angażuj się w stosunek seksualny. Współżycie seksualne może zachęcać do poszerzenia szyjki i rozwijać pracę na dwa sposoby. Po pierwsze, plemniki mężczyzny mogą działać jak prostaglandyny, hormony, które mogą rozrzedzać szyjkę macicy. Po drugie, żeński orgazm może wywołać skurcze macicy. Kobiety, które zostały przepisane na odpoczynek miednicy lub utraciły śluzówkę, nie powinny próbować tej techniki.
Krok 5
Włóż jedną kapsułkę oleju z wiesiołka przed snem. Zioło to jest zalecane przez wiele położnych, aby pomóc w dojrzewaniu szyjki macicy w celu porodu, zgodnie ze stroną What to Expect. Olej można również umieścić bezpośrednio na szyjce macicy lub można go spożyć. Ta metoda powinna być stosowana wyłącznie pod nadzorem dostawcy opieki zdrowotnej.
Krok 6
Unikaj większości środków wywołujących domową pracę, dopóki dziecko nie spadnie lub inne oznaki wskazują, że poród jest tuż za rogiem. Wiele środków zaradczych, takich jak olej rycynowy i pikantna żywność, może powodować rozstrój żołądka tylko w przypadku zbyt wczesnej ciąży. Żadna metoda wychwycenia dziecka lub zachęcania do porodu nie zadziała, jeśli ciało nie jest naprawdę gotowe.
