Posiadanie "wstrząsów" - epizod rytmicznych, mimowolnych ruchów - może być alarmujące, niewygodne i kłopotliwe. Medycznie znany jako drżenie samoistne, drgania zwykle stają się bardziej widoczne, gdy próbujesz wykonać zadanie precyzyjne, takie jak gwintowanie igły. Nasilenie może wahać się od niewielkiego drżenia do oczywistego wstrząsu, który sprawia, że wykonywanie rutynowych czynności jest trudne. Mnóstwo problemów medycznych i żywieniowych może powodować drgania; zgodnie z Medline Plus, zwykle nie są niebezpieczne same w sobie. Niektórzy ludzie zwracają się do multiwitaminy, aby złagodzić objawy. Przed zażyciem witamin skonsultuj się z lekarzem.
Drżenie samoistne
Niezbędne drżenie może być spowodowane nadmierną kofeiną, niepokojem, odstawieniem alkoholu, nikotyną i różnymi lekami. Może także towarzyszyć zaburzeniom, takim jak choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, guzy mózgu, nadczynność tarczycy i stany genetyczne. Chociaż wstrząsy zwykle wpływają na dłonie, mogą również wystąpić w twoich ramionach, głowie, a nawet powiekach. MedlinePlus zauważa, że drżenie rzeczywiście występuje u każdego, ale zwykle jest tak małe, że nie można go zauważyć. Essential drżenie zwykle nie wymaga leczenia, chyba że przeszkadza w codziennym życiu; Twój lekarz może zalecić leki przeciwwstrząsowe, łagodne środki uspokajające lub beta-adrenolityki. Jeśli wystąpią drgawki, należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć niebezpieczne diagnozy. MedlinePlus zauważa, że jest to szczególnie pilne, jeśli twoim wstrząsom towarzyszy ból głowy, osłabienie, nieprawidłowe ruchy językowe lub niekontrolowane skurcze mięśni.
Multiwitaminy Wymagania i środki ostrożności
Jane Higdon, Ph.D., asystentka naukowa w Instytucie Linusa Paulinga na Oregon State University, donosi, że chociaż nie ma klinicznych dowodów na to, że codzienne multiwitaminy prowadzą do lepszego zdrowia, badania wspierają rolę pewnych składników odżywczych w zapobieganiu poważnym chorobom przewlekłym, takim jak rak, choroby serca i osteoporoza. Higdon zaleca, aby upewnić się, że twój multiwitamin zawiera co najmniej dzienną zalecaną dawkę kwasu foliowego - co może pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym rdzenia nerwowego noworodków - witaminy B12, która staje się trudniejsza do wchłonięcia wraz z wiekiem, oraz do niedostatecznego światła słonecznego w wielu klimatach w okresie zimowym. Jeśli jesteś przed menopauzą, twój multiwitamina powinna zawierać co najmniej 18 miligramów żelaza. Mężczyźni i kobiety po menopauzie powinni jednak stosować multiwitaminy wolne od żelaza. Chrom, miedź, mangan, molibden i cynk również powinny być obecne. Według Higdon, multiwitamina nie powinna zawierać więcej niż 2500 jednostek międzynarodowych rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy A.
Witaminy z B-Complex
Niektórzy lekarze zalecają witaminy z grupy B, aby złagodzić drżenie spowodowane przez niepokój. Dr Elan D. Louis, profesor neurologii i epidemiologii w College of Physicians and Surgeons na Uniwersytecie Columbia, donosi, że niacynamid - forma witaminy B-3 - ma łagodne właściwości zmniejszające lęk, które mogą zapewnić częściową ulgę objawy drżenia samoistnego. Louis porównuje wpływ niacynamidu do benzodiazepin, klasy leków przeciwlękowych, które obejmują diazepam, sprzedawany pod nazwą handlową Valium. Kilka badań klinicznych potwierdza zdolność witaminy B-6, rozpuszczalnej w wodzie witaminy B-kompleksowej niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania mózgu, aby złagodzić drżenie związane z lekami. W badaniu opublikowanym w 2002 r. W "International Journal of Psychiatry in Medicine" naukowcy odkryli, że witamina B-6 znacznie łagodzi drżenie u pacjentów otrzymujących lit. Nie należy przyjmować uzupełniającego B-6, chyba że pod kierunkiem lekarza.
Witaminy przeciwutleniające
University of Maryland Medical Center donosi, że witaminy E i C, oba silne przeciwutleniacze, mogą pomóc złagodzić drżenie u osób z chorobą Parkinsona. Fundacja Parkinson Research Foundation uważa, że witaminy E i C z dodatkiem bioflawonoidów, gdy są razem, mogą pomóc spowolnić postęp objawów Parkinsona.
