Istnieją technologie, które odciągają nas od ćwiczeń. (Tak, mówię do ciebie, Netflix i Facebooka!) Ale, na szczęście, jest też wiele świetnych aplikacji, które mogą pomóc zmotywować cię do świetnej pracy. Oto kilka, które naszym zdaniem dobrze się sprawdzają i mogą pomóc Ci WANT osiągnąć:
1. Miliony akcji charytatywnych - Czy motywacja do pomagania w dokonywaniu zmian w świecie Cię motywuje? Z pewnością pomaga mi to w czasie, gdy nie mam ochoty wychodzić na bieg. Niezależnie od tego, czy spacerujesz, biegasz, czy jeździsz rowerem, każda mila ćwiczeń, które wykonujesz, może zarobić pieniądze na dziesiątki różnych organizacji charytatywnych, w tym Stand Up to Cancer, Operation Smile, Wounded Warrior Project, Alzheimer's Association, World Food Program, World Wildlife Fund, ASPCA, Habitat for Humanity i wiele innych. Wybierasz dobroczynność, którą chcesz wspierać i zacząć się ruszać! Z pomocą sponsorów korporacyjnych, Charity Miles przekazuje 10 centów za każdą milę na rowerze i 25 centów za każdą milę, którą pokonasz lub uciekasz. Zdobądź jeśli dla Apple iOS lub Androida.
2. Sworkit - Ich nazwa oznacza Simply Work It. Możesz wybrać rodzaj treningu, który chcesz wykonać (siła, joga cardio lub rozciąganie) i czas, który chcesz spędzić. A następnie aplikacja pokazuje trening i zaczyna przeprowadzanie cię przez ćwiczenia. Na koniec podaje szacunkową liczbę spalonych kalorii. Zdobądź dla Apple iOS lub Androida.
3. Strava Cycling and Running - Po raz pierwszy poleciłem Stravę na LIFEPLEASURE w 2013 roku i nadal jestem wielkim fanem. Strava używa GPS do śledzenia twoich biegów i jazdy na rowerze, i mówi ci o twojej prędkości, przyrostach wysokości i tym, czy się poprawisz. Kiedy jeździsz lub jeździsz na odcinku (konkretny odcinek drogi lub szlaku), możesz porównać swój wysiłek z dotychczasowymi wysiłkami, a także z innymi sportowcami, którzy biegli lub jeździli w tym samym segmencie. Zobacz, jak mierzysz i popraw swój czas, aby zyskać przewagę na tabeli liderów. Możesz podążać za przyjaciółmi i ich działaniami, a także nawzajem przekazywać sobie nawzajem uwagi i komentarze. Zdobądź dla Apple iOS lub Androida.
Miliony Charity, Sworkit i Strava to tylko kilka aplikacji, które pozwolą Ci zacząć i ruszać. Źródło zdjęcia: LIFEPLEASURE.CLUB 4. C25K-5 K Runner Trainer - Nazwa jest skrótem od Couch-to-5k, a aplikacja działa zgodnie ze swoją nazwą i sprawia, że zejdziesz z kanapy na kształt swojego pierwszego 5K w ciągu dwóch miesięcy. Ośmiotygodniowy plan treningowy rozpoczyna się stopniowo od 30-40 minutowych treningów, które są na przemian z chodzeniem i bieganiem. C25K zmieści się nawet w Twoim napiętym grafiku, wykonując zaledwie trzy półgodzinne biegi tygodniowo z dniami odpoczynku pomiędzy. Zdobądź dla Apple iOs lub Android.
5. Fitspot - Dostępne do bezpłatnego pobrania na iOS i wkrótce na Androida, Fitspot pozwala zarezerwować prawdziwe sesje osobiste z pobliskimi certyfikowanymi trenerami fitness, którzy przyjdą do Twojego domu - lub innego uzgodnionego miejsca - i rozpocznij szkolenie w zaledwie 30 minut. Możesz wybrać trenera do treningu specjalizującego się w CrossFit, Siłę, Jogę, Pilates, Boks / MMA lub Tenis. Obecnie, dostępna w Los Angeles i wkrótce w innych miastach, Fitspot twierdzi, że jego celem jest uczynienie szkolenia personalnego bardziej dostępnym i przystępnym. Sesje Fitspot rozpoczynają się od zryczałtowanej stawki 59 USD, pobieranej bezpośrednio z aplikacji. Dodatkowo, sesje można podzielić z innymi przyjaciółmi na 70 dolarów dla dwóch osób i 90 dolarów dla trzech osób. Zdobądź dla Apple iOS.
C25K i Fitspot wykonały cięcie. Źródło zdjęcia: LIFEPLEASURE.CLUB 6. Sesja LIFT - Trenuj w dowolnym miejscu na świecie dzięki trenerowi na żywo za pośrednictwem internetowego wideo na iPadzie. Trener tworzy dla ciebie niestandardowy trening, a następnie monitoruje cię za pomocą wideo na żywo podczas ćwiczeń i zapewnia zachętę oraz informację zwrotną na temat twojego formularza. Pod koniec treningu uzyskasz szacunkową liczbę kalorii spalonych i wykonanych ćwiczeń. Zdobądź dla Apple iPad.
Czytniki - czy wypróbowałeś którąś z tych aplikacji? Co miałeś na myśli? Czy chcesz ćwiczyć z osobistym trenerem za pomocą aplikacji? Czy próbowałeś innej aplikacji, którą chciałbyś polecić? Pozostaw komentarz poniżej i daj nam znać.
