Tony Little's Gazelle Edge oferuje niskoprzepływowy trening dolnego i górnego ciała. Pokryta pianką kierownica zapewnia wygodę, a wyjątkowo szerokie platformy zapewniają stabilność. Jest gładki i cichy i może pomieścić użytkowników do 250 funtów. Po wejściu na sprzęt możesz natychmiast rozpocząć ruch, aby rozpocząć trening. Jeśli chcesz robić postępy między różnymi ćwiczeniami szybowania, możesz przyspieszyć kroku lub poślizg bez zatrzymywania się.
Krok 1
Stań za swoją Gazelle Edge i połóż dłonie na tylnych prętach. Umieść i wyśrodkuj każdą stopę na jednym pedale. Umieść ręce na przednim poprzecznym pasku, aby uzyskać wsparcie.
Krok 2
Stań prosto i poruszaj stopami w przód iw tył płynnym, wygodnym ruchem. Zacznij powoli.
Krok 3
Wydłuż swój krok, ponieważ wygodnie jest poszerzyć ruch ślizgowy.
Krok 4
Zegnij kolana i wydłużyć swój krok, wykonując szybki ruch.
Krok 5
Podnieś swoje pięty i podnieś się na palcach, aby wykonać wysoki poślizg. Trzymaj pięty uniesione podczas szybowania.
Krok 6
Pochylaj się do przodu, ślizgając się, aż poczujesz większą wagę w swoich ramionach. Całkowicie rozciągnij ramiona, na przemian między ramionami.
Krok 7
Postęp w ruchu do biegania podczas szybowania. Przyłóż ręce do swoich boków i pompuj je tak, jakby biegały.
Krok 8
Połóż dłonie w różnych pozycjach, aby zmieniać intensywność i kontrolować, czy ćwiczenie działa na górną lub dolną część ciała. Ustaw ręce na przednim poprzeczniaku podczas ćwiczeń z szybowaniem. Chwyć uchwyty w środku, aby uzyskać bardziej równomierną pracę między górną i dolną częścią ciała. Przyłóż ręce do uchwytów uchwytu, aby zmniejszyć pracę górnej części ciała.
