Libido to termin, który odnosi się do popędu seksualnego lub pożądania seksualnego. U mężczyzn popęd płciowy kontrolowany jest głównie przez testosteron. Główne źródło kontrolujące libido u kobiet nie jest tak łatwe do zidentyfikowania, że kobiece pożądanie seksualne jest bardziej podatne na wahania. Jeśli chodzi o zmiany w libido, eksperci często wskazują na kwestie intymności, nastrój i zdrowie fizyczne. Chociaż niewiele produktów może zapewnić natychmiastowy efekt, dieta bogata w ryby i owoce morza może mieć pozytywny wpływ na popęd seksualny.
Jedzenie i libido
W artykule MSNBC.com na temat jedzenia i seksu, autor i psycholog zdrowia klinicznego Lynn Edlen-Nezin, dr, wyjaśnia, że niektóre składniki odżywcze mogą zwiększyć twoje libido, zwłaszcza pokarmy dobre dla serca, takie jak ryby. Aby cieszyć się seksem, mężczyźni i kobiety potrzebują zdrowego przepływu krwi do genitaliów. Zdrowe serce pobudza krążenie krwi w całym ciele i może zwiększać odczucia podczas seksu.
Arginina
Arginina jest aminokwasem, którego organizm używa do tworzenia tlenku azotu. W narządach płciowych tlenek azotu jest stosowany do rozszerzania naczyń krwionośnych. Zbyt mało może ograniczyć zdolność mężczyzny do wzwodu i przeszkadzać kobiecie w podnieceniu. Ryby zawierające argininę to łosoś, dorsz i halibut.
Cynk
Cynk jest związany z poziomem testosteronu we krwi. Umiarkowany niedobór, zgodnie z artykułem Waltera Eddy'ego, lekarza medycyny orientalnej z 1997 r., Może zakłócać prawidłową operację gruczołu płciowego u mężczyzn i prowadzić do niskiej liczby plemników. Cynk wiązano również ze zdrowym rozwojem seksualnym we wczesnym okresie życia. Jednym ze sposobów, aby uzyskać zalecaną dzienną dawkę cynku, 11 mg dla mężczyzn i 8 mg dla kobiet, jest jedzenie ryb. Dorsz zawiera 0,5 mg minerału, łosoś zawiera 1 mg, sardynki zawierają 3 mg, a tuńczyk 0,8.
Rozważania
Ważne jest, aby spożywać jakikolwiek rodzaj żywności z umiarem. Zgodnie z artykułem Roberta Keitha, Alabama Cooperative Extension System Nutritionist z 2003 roku, dieta bogata w pewne ryby morskie, takie jak tuńczyk, zwiększa ryzyko narażenia na rtęć. Rtęć gromadzi się w układzie w czasie i może uszkodzić centralny układ nerwowy. Jeśli wolisz ryby poobijane i smażone, znacznie zwiększasz spożycie kalorii. Zatrucie rtęcią i nadwaga lub otyłość mogą mieć negatywny wpływ na twoje libido, niezależnie od tego, ile dostajesz cynku lub argininy.
