Cup O 'Noodles, przemianowany na Cup Noodles w 1993 roku, został stworzony przez Nissin Foods i wprowadzony na rynek w 1978 roku. Jako tani i szybki posiłek, Cup Noodles jest popularnym wyborem dla studentów. Ale dzięki wysokiej zawartości tłuszczu i sodu Cup Noodles może nie być najzdrowszym wyborem.
Smaki
Nissin Foods oferuje 10 różnych smaków Cup Noodles, w tym sześć różnych rodzajów smaków kurczaka, trzy krewetki i jedną wołowinę. Dostępne są między innymi smaki Original Chicken i Beef, Hearty Chicken, Salsa Picante Shrimp i Spicy Chile Chicken. Informacje o wartości odżywczej dla każdego z różnych smaków są różne.
Kalorie
Jeden pojemnik z Cup Noodles jest uważany za jedną porcję. W zależności od smaku, kalorie mieszczą się w zakresie od 280 do 330, przy czym najbardziej pikantny jest kurczak Spicy Chile, a aromat wołowy zawiera najwięcej kalorii.
Gruby
Puchar Noodles ma wysoką zawartość tłuszczu ogólnego i nasyconego. Jedna porcja zawiera od 12 do 15 g tłuszczu całkowitego i od 6 do 7 g tłuszczów nasyconych, z kurczakiem Spicy Chile zawierającym najmniej tłuszczu i najbardziej obfite Kurczak. Spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone może podnieść poziom cholesterolu we krwi i zwiększyć ryzyko chorób serca. Zwrócenie uwagi na to, ile tłuszczów i tłuszczów nasyconych spożywasz w ciągu dnia, może pomóc w ograniczeniu spożycia. Na diecie liczącej 2000 kalorii należy ograniczyć całkowite spożycie tłuszczu do 65 g dziennie, a tłuszcz nasycony do mniej niż 20 g dziennie.
Węglowodany
Większość kalorii w Cup Noodles pochodzi z węglowodanów. Jedna porcja zawiera 36 do 42 g węglowodanów i 1 do 2 g błonnika. Węglowodany w pożywieniu dostarczają organizmowi energii i powinny stanowić większość dziennego zapotrzebowania na kalorie. Zrównoważona dieta powinna zawierać około 45 do 65 procent jej kalorii z węglowodanów lub około 225 do 325 g na diecie 2000 kalorii.
Białko
Jedna porcja Cup Noodles zawiera 6 do 8 g białka. Smak wołowy zawiera najwięcej 8 g, podczas gdy większość innych smaków zawiera 6 g. Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym i powinno stanowić 10 do 35 procent dziennej dawki kalorii. Białko służy do tworzenia komórek, zachowania mięśni i utrzymania dobrego układu odpornościowego.
Sód
Cup Noodles są bardzo bogate w sód. Zawartość sodu waha się w granicach od 790 do 1 480 mg, z Obfitym kurczakiem zawierającym najmniejszą ilość sodu, a warzywo z kurczaka najwyższą. Spożywanie zbyt dużej ilości wysokiej zawartości sodu może zwiększyć ciśnienie krwi. Spróbuj ograniczyć dzienne spożycie do mniej niż 2300 mg na dobę.
