Dieta Atkinsa jest dietą o niskiej zawartości węglowodanów i chociaż napoje gazowane zazwyczaj nie zawierają żadnych węglowodanów, nie wszystkie z nich są dozwolone na diecie Atkinsa. Nauka, które napoje gazowane są dozwolone na diecie Atkinsa, jest niezbędna, jeśli jesteś na diecie lub rozważasz rozpoczęcie i planujesz picie sody dietetycznej. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety Atkinsa lub innego programu odchudzającego.
Bez sodu bez kofeiny
Na diecie Atkinsa dozwolone są wyłącznie napoje gazowane bez kofeiny. Według Roberta Atkinsa, MD, w swojej książce "Nowa rewolucja diety Dr. Atkinsa", kofeina podnosi poziom glukozy we krwi i zwiększa apetyt, dlatego powinna być ograniczona przez wszystkich dietetyków do nie więcej niż jednej filiżanki herbaty lub kawy dziennie przed lunchem . Dietetycy, którzy mają spowolniony spadek masy ciała lub cierpią na cukrzycę powinni całkowicie unikać kofeiny.
Soda słodzona sukralozą lub stewią
Sukraloza i stewia są jedynymi substancjami słodzącymi dozwolonymi na diecie Atkinsa. Aspartam, który nie jest dozwolony na diecie Atkinsa, jest najbardziej powszechnym słodzikiem w napojach dietetycznych, zgodnie z "Nutrition: Concepts and Controversies". Dlatego ważne jest, abyś przeczytał etykietę składników na napoje gazowane, aby upewnić się, że są one dosłodzone za pomocą dozwolonego środka słodzącego.
Dzienny zasiłek z napojami
Dieta Atkinsa jest ograniczona do trzech porcji substancji słodzącej dziennie. Według Atkinsa nawet sukraloza i stewia mogą mieć wpływ na utratę wagi, jeśli są nadmiernie zużyte i dlatego muszą być ograniczone. Jedna porcja słodzika jest równoważna 3 łyżeczce. sproszkowanej sukralozy lub stewii, dwóch paczek sukralozy lub stewii, lub 12 uncji. dozwolonej sody dietetycznej, według Atkinsa.
Alternatywy
Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kilku puszek napoju gazowanego przez cały dzień, możesz się zastanawiać, w jaki sposób uda ci się wypić tylko trzy puszki lub mniej dziennie. Spróbuj wypić inne dozwolone napoje, aby zaspokoić swoje pragnienie. Woda z odrobiną soku z cytryny, aromatyzowaną wodą seltzerską, sody klubowej, gazowaną wodą mineralną i źródlaną wodą są dozwolone w nieograniczonych ilościach na diecie Atkinsa.
