Rozciąganie stopy nie powinno powodować dyskomfortu, więc jeśli odczuwasz ból lub uczucie pieczenia, możesz doświadczać podbródka, ostrogi pięty lub bólu spowodowanego urazem. W niektórych przypadkach ból może zniknąć sam; należy jednak zwrócić się o pomoc lekarską do lekarza rodzinnego lub podiatry, jeśli ból trwa dłużej niż tydzień.
Przyczyny
Nie jest konkretem, co powoduje podeszew fasciitis. Niektórzy twierdzą, że zapalenie powoduje pieczenie w łuku stopy, ale kontrargumentem jest brak komórek zapalnych wewnątrz łuku. Klinika urazów sportowych twierdzi, że podeszewkowe zapalenie powięzi powstało w wyniku nadużywania łuku ścięgna stopy, a ból spowodowany jest zwyrodnieniem włókien kolagenowych. Jeśli podeszew fasciitis nie zostanie poddany leczeniu, może to spowodować ostrogi pięty, które mogą powodować ból. Jeśli bodziec zerwie się, może stać się mobilny w twoim ciele, wylegując się pomiędzy kościami, które tworzą stawy, powodując nieregularne blokowanie. Istnieje kilka przyczyn urazu stopy, które mogą powodować ból i pieczenie, gdy stopa jest rozciągnięta, np. Mechaniczne przeciążenie na łuku lub cięcie.
Identyfikacja
Objawy powięzi podeszwowej, ostrogi piętowe i uraz stopy są przyczyną bólu i możliwego poparzenia, gdy stopa jest rozciągnięta. Objaw fasciitis może być najbardziej zauważalny, gdy po raz pierwszy się obudzisz i po długich okresach odpoczynku. Możesz również poczuć ból pięty, a czasem łuk, jeśli naciskasz kciukiem. Typowe zajęcia sportowe powodujące zapalenie powięzi podeszwowej to bieganie, tańczenie i skakanie. Broda pięty będzie czuć się jak kostny występ na pięcie i spowoduje podrażnienie tkanki łącznej. Jeśli twoja pięta złamie się z pierwotnego położenia, możesz stracić zakres ruchu. Uraz stopy jest łatwy do zidentyfikowania, jeśli masz cięcie, ale ból i pieczenie spowodowane przeciążeniem może być trudniejsze do zidentyfikowania.
Leczenie
W celu leczenia zapalenia powięzi podeszwy i przeciążenia mechanicznego, musisz odpocząć i oblodzić łuk stopy. Chociaż rozciąganie będzie bolesne i powoduje pieczenie, rozciąganie jest ważną częścią zdrowienia. W przypadku obrzęku powięzi podeszwowej zakładanie stopy w paski w obrębie powięzi podeszwowej może również powodować stres ze stopy, dzięki czemu może ona szybciej się zagoić. Jeśli ból jest spowodowany przez piętę ostrą, weź niesteroidowe przeciwzapalne. Może być wymagana operacja na ostroga piętowego. W przypadku cięcia, oczyść i pokryj uraz, aby zapobiec infekcji.
Zapobieganie
Aby zapobiec podeszwie powięziowej, unikaj noszenia wysokich obcasów, zwłaszcza jeśli będziesz stać przez dłuższy czas. Noś miękkie cholewki ze skóry, amortyzujące podeszwy i wyjmowane wkładki, poleca Foot.com. Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, noś buty odpowiednie do Twojej aktywności, takie jak buty do biegania lub wędrówki. Odpowiednie obuwie nie tylko podtrzyma Twoje łuki, ale także zapobiegnie zranieniom, gdy nadepniesz na ostry przedmiot.
