Dzieci rodzą się z naturalnie słabymi mięśniami karku, dlatego ważne jest, aby zawsze wspierać kark dziecka. Wraz z rozwojem i rozwojem Twojego dziecka, mięśnie karku staną się silniejsze, ale możesz ukończyć ćwiczenia na szyi z dzieckiem, aby przyspieszyć ten proces. Upewnienie się, że Twoje dziecko ma silne mięśnie karku, może zapobiec kręcz szyi, stanowi, w którym szyja obraca się w jedną stronę. Ćwicz ćwiczenia na szyi z dzieckiem, aby pomóc w jego rozwoju.
Czas leżaczkowania
Czas na pedicure jest zalecany przez pediatrów jako sposób na wzmocnienie słabych mięśni szyi u dziecka. Centrum medyczne Uniwersytetu Stanowego w Ohio zauważa, że umieszczając dziecko na brzuchu przez kilka chwil dziennie, promujesz mocniejszy kark, gdy próbuje podnieść głowę z ziemi. Połóż koc na podłodze i schowaj się wraz z dzieckiem, aby nie znudziła się ani nie przestraszyła, gdy położysz ją na brzuszku.
Stretch na karku
Ręczne rozciąganie szyi dziecka podczas trzymania go może pomóc wzmocnić mięśnie karku. Niemowlęta naturalnie preferują patrzenie w jedną stronę, więc możesz delikatnie obracać głowę dziecka tak, aby jego podbródek dotykał jego ramienia, zgodnie z "Bezpiecznym snem dla niemowląt / małych dzieci i ograniczeniem ryzyka związanego z opieką nad dzieckiem". Upewnij się, że delikatnie obracasz głową i nigdy nie zmuszaj dziecka do odwracania głowy; może to spowodować obrażenia.
Piłka nożna
"Trzymanie piłki" jest popularnym sposobem karmienia piersią, ale może także pomóc twojemu dziecku wzmocnić mięśnie karku, gdy używasz go w inny sposób. Kiedy nosisz dziecko w domu, ustaw ciało pod pachą, mocno trzymając dłoń w brzuchu i klatce piersiowej. Powinna być skierowana w dół, więc musi korzystać z mięśni szyi, aby rozejrzeć się po pokoju, wzmacniając je podczas noszenia jej.
Gra z zabawkami
Kilka kolorowych, hałaśliwych zabawek może uchwycić uwagę Twojego dziecka, dzięki czemu idealnie nadają się do ćwiczeń na szyi. Połóż dziecko na kocu na podłodze, a następnie potrząśnij zabawką przed sobą. Nawet jeśli jest bardzo młodym noworodkiem, będzie patrzył w stronę dźwięku i patrzy na zabawkę. Kiedy potrząśniesz zabawką, przełącz się na drugą stronę dziecka, tak aby musiał odwrócić głowę, aby znaleźć dźwięk ponownie. Rodzice Łączą notatki, że możesz zmienić zabawkę, jeśli twoje dziecko wydaje się znudzone, aby go zaangażować, zainteresować i rozciągnąć mięśnie karku.
