Kaszel jest naturalnym sposobem usuwania niepożądanych cząstek z dróg oddechowych. Często kaszel wytwarza śluz, który pomaga w eliminacji intruza. Kiedy kaszel jest suchy i nieproduktywny, może to być spowodowane podrażnieniem górnych dróg oddechowych. Wilgoć pomaga złagodzić suche przejścia i cienki śluz, ułatwiając kaszel. Wilgotność, ilość wilgoci w powietrzu, może ułatwić oddychanie, podczas gdy niska wilgotność może pogorszyć podrażnienie i wywołać suchy, łaskotliwy kaszel.
Dodaj nawilżacz
Niektóre obszary kraju, takie jak góry i desery, mają bardziej suchy, mniej wilgotny klimat. Niski poziom wilgotności może wysuszyć delikatne błony śluzowe w gardle i drogach oddechowych i powodować podrażnienie, co może prowadzić do kaszlu. Niska zawartość wilgoci może również zagęszczać wydzieliny śluzu, co utrudnia kaszel.
Dodanie wilgoci do powietrza w pomieszczeniu może zminimalizować dotkliwość i czas trwania kaszlu, który powstaje w wyniku niskiej wilgotności. National Institutes of Health (NIH) sugeruje dodanie parownika lub nawilżacza do pomieszczeń w celu zwiększenia poziomu wilgotności. Agencja Ochrony Środowiska zaleca utrzymanie wilgotności względnej w pomieszczeniach na poziomie 30-50 procent. Można to osiągnąć za pomocą nawilżacza o wielkości pomieszczenia lub nawilżacza całego domu, który jest przymocowany do domowej instalacji grzewczej.
Brać prysznic
Aby chwilowo odetchnąć od niskiej wilgotności, skorzystanie z parującego prysznica może pomóc zmniejszyć kaszel związany z wilgocią. Samo przebywanie w łazience z parą wodną z gorącego prysznica może przyczynić się do zwiększenia wilgotności podszewki suchego układu oddechowego i zmniejszyć podrażnienia dróg oddechowych, które zostały wysuszone z powodu niskiej wilgotności. NIH zaleca oddychanie parą wodną dla złagodzenia suchości w gardle.
Jeśli branie prysznica nie jest wygodne, napełnianie miski gorącą wodą i nałożenie ręcznika na głowę w celu zatrzymania pary może być korzystne dla krótkotrwałego złagodzenia kaszlu związanego z wilgocią.
Zwiększyć płyny
Kiedy poziom wilgotności względnej jest niski, ważne jest, aby komórki i tkanki były nawodnione od wewnątrz. Zwiększenie ilości przyjmowanych płynów może poprawić kaszel z powodu niskiego poziomu wilgoci.
Prosta czynność oddechowa wymaga wilgoci, a gdy poziom wilgotności jest niski, ciało musi dostarczyć różnicę. Litholink.com, strona internetowa programu zapobiegania kamieniom nerkowym, sugeruje pobieranie co najmniej 2 do 3 litrów płynów dziennie, więcej, jeśli otoczenie jest gorące lub suche, np. Na obszarach w kraju o niskiej wilgotności podczas lotu w samolocie lub gdy systemy ogrzewania i wentylacji usuwają wilgoć z powietrza.
