Jeśli potrzebujesz pomocy ze zdrową dietą, bez względu na to, czy masz nadwagę, niedowagę, czy potrzebujesz więcej pożywnego jedzenia, odwiedź zarejestrowanego dietetyka. Przed wizytą upewnij się, że wybrany przez Ciebie profesjonalista jest zarejestrowanym dietetykiem, a nie dietetykiem. Każdy może nazywać się dietetykiem, ale R.D.s musi zdać egzamin ogólnokrajowy, aby uzyskać certyfikat. Spodziewaj się pierwszej sesji z R.D., aby wziąć od 45 minut do godziny.
pytania
Podczas pierwszej sesji z dietetykiem oboje zadasz wiele pytań. Jeśli masz szczególne zapotrzebowanie na dietę - na przykład jeśli jesteś wegetarianinem lub masz celiakię - poproś dietetyka, czy ma doświadczenie w tej dziedzinie. Potrzebujesz dietetyka, który pracuje w twoich potrzebach. Dietetyk zapyta Cię, jakie rodzaje jedzenia lubisz jeść, jak często jesz i jakie konkretne problemy dotyczą Ciebie lub twojego lekarza na temat aktualnego planu diety. Jeśli lekarz skierował Cię na stan medyczny, dietetyk przyjrzy się wynikom twojego laboratorium, lekom i jakimkolwiek warunkom, które mogą wpłynąć na twoje trawienie lub zdolność wchłaniania składników odżywczych.
Dziennik żywności
Jedną z pierwszych rzeczy, o które poprosi dietetyk - być może jeszcze przed pierwszym spotkaniem - jest prowadzenie dziennika żywności, zapisywanie każdego zjedzonego przedmiotu. Dziennik powinien śledzić co najmniej trzy dni, ale tydzień jest idealny. Dziennik powinien zawierać czas, który spożyłeś, jeśli byłeś z kimkolwiek i jak się czułeś. Może to wskazywać na jakiekolwiek problemy emocjonalne lub behawioralne związane z jedzeniem.
Plan menu
Gdy Twój dietetyk przejrzy Twój dziennik żywności, dwaj z was prawdopodobnie będą wspólnie pracować nad planem wyżywienia. Jeśli lubisz uporządkowaną rutynę, dietetyk będzie pracował zgodnie z twoimi wymaganiami medycznymi, kulturowymi i osobistymi, aby zaplanować wszystkie posiłki. Jeśli wolisz bardziej swobodne podejście do jedzenia, dietetyk może zamiast tego zasugerować, jak poprawić dietę. Może to obejmować tworzenie celów, takich jak dodanie dwóch dodatkowych porcji warzyw dziennie do diety, zmniejszenie spożycia sody lub zwiększenie spożycia całych ziaren.
Kolejne spotkania
Nie każdemu uda się na wizytę kontrolną u dietetyka, ale więcej terminów pozwala dietetykowi na sprawdzenie, jak dobrze przestrzegasz planu posiłków lub celów żywieniowych, niezależnie od tego, czy plan działa dobrze dla Twojego stylu życia i czy robi to dobrze. różnica w diagnozie medycznej. Dietetyk będzie nadal z tobą pracował i będzie Cię uczyć na temat prawidłowego odżywiania, dopóki nie będziesz pewny siebie i nie będzie w stanie samodzielnie wybrać najlepszego sposobu żywienia.
