Twoje ciało produkuje enzymy, które pomagają ci rozłożyć jedzenie, które jesz, i odpowiednio wchłonąć ich składniki odżywcze. Niektóre pokarmy naturalnie zawierają enzymy ułatwiające ich trawienie, takie jak bromealina w ananasie i papaina w papai. Chociaż arbuz i awokado mogą również zawierać niewielkie ilości enzymów, nie wywołują bólu brzucha. Jednak rodzaje cukrów występujących w tych produktach mogą być związane z dyskomfortem żołądkowo-jelitowym.
Arbuz
Arbuz zawiera cztery różne substancje, które mogą być związane z bólem brzucha, wzdęcia, zaparcia, biegunka i wzdęcia u wrażliwych ludzi. Jeśli po zjedzeniu arbuza odczuwasz ból brzucha, może to być spowodowane zawartością fruktozy, fruktanów, mannitolu lub salicylanów. Wszystkie te związki występują naturalnie w wielu produktach spożywczych, ale mogą powodować problemy żołądkowo-jelitowe u osób nietolerujących lub wrażliwych na niektóre z tych cukrów lub naturalnych chemikaliów spożywczych.
Awokado
Awokado jest również bogate w potencjalnie problematyczne substancje, w tym sorbitol, salicylany i aminy. Wszystkie te związki są naturalne i dobrze tolerowane przez większość ludzi. Ale możesz być wrażliwy na te substancje i odczuwać ból brzucha z towarzyszącymi innymi objawami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak zmiany w wypróżnianiu, nadmierne wzdęcia i wzdęcia brzucha.
Enzymy
Ból brzucha, którego możesz doświadczyć po zjedzeniu arbuza i awokado, nie jest spowodowany enzymami, ale raczej słabą absorpcją zawartych w nich fruktozy, fruktanów, mannitolu lub sorbitolu. Wszystkie te związki można sklasyfikować jako krótkołańcuchowe ulegające fermentacji węglowodany. Jeśli nie wchłoniesz ich dobrze, bakterie obecne w jelitach będą fermentować te cukry, co prowadzi do wielu problemów żołądkowo-jelitowych, w tym bólu brzucha. Salicylany i aminy obecne również w arbuzach i awokado są naturalnymi substancjami chemicznymi. Jeśli nie tolerujesz tych związków, możesz cierpieć z powodu bólu brzucha podczas jedzenia arbuza, awokado lub innych pokarmów zawierających te substancje.
Skonsultuj się z lekarzem
Kiedykolwiek odczuwasz ból brzucha trwający dłużej niż kilka dni, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie doświadczasz poważnych problemów zdrowotnych. Twój lekarz może również skierować cię do niektórych badań, aby ustalić, czy krótkołańcuchowe ulegające fermentacji węglowodany lub chemikalia spożywcze są przyczyną Twojego bólu brzucha. Zarejestrowany dietetyk specjalizujący się w zdrowiu żołądkowo-jelitowym może pomóc w zidentyfikowaniu żywności, która może wywołać objawy i ustalić plan diety, który pomoże ci pozbyć się bólu brzucha.
