Niesamowite abs są robione w kuchni, a nie w siłowni. Innymi słowy, jeśli twoim celem jest schudnąć, to co jesz jest ważniejsze niż wypracowanie. Mając to na uwadze, jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie sukcesu w odchudzaniu jest zorganizowanie spiżarni, aby pomóc Ci dokonać zdrowych wyborów. Oto kilka pomysłów na dobry tor, a następnie kontynuuj czytanie, aby uzyskać jeszcze WIĘCEJ przydatnych wskazówek dotyczących organizowania.
Zorganizuj spiżarnię, aby lepiej wybieraćZachowaj zdrowe przekąski przed i pośrodku!
Wysłany przez LIFEPLEASURE.CLUB w sobotę, 6 stycznia 2018
1. Trzymaj spiżarnię dobrze zaopatrzoną w zdrowe produkty. Puszkowane warzywa, płatki owsiane, fasola, tuńczyk w puszkach, zdrowe oleje, brązowy ryż i pełnoziarnisty makaron to podstawowe produkty, które można z powodzeniem stosować do przygotowywania zdrowych posiłków. Uruchamianie zdrowych produktów o niskiej jakości, takich jak te, może prowadzić do złych wyborów - takich jak zamawianie pizzy.
2. Przechowywać zdrowe przekąski, takie jak orzechy, nasiona, masło orzechowe i popcorn z przodu i centrum powietrza. Kiedy głód uderza i idziesz do spiżarni, przygotuj smaczną przekąskę najłatwiejszą do zdobycia.
3. Umieść śmieciowe jedzenie poza zasięgiem. Idealnie byłoby, gdyby fast-food znajdował się na półce, do której trzeba wejść na stołku, ale nawet z tyłu za zdrowszymi przedmiotami może być również korzystne. Co z oczu to z serca.
4. Alfabetycznie przyprawy dla łatwego dostępu. Czasami organizacja może zaoszczędzić nam czas, czyniąc gotowanie przystępnym. Przyprawy są niezbędne do pokonania nudy budowania smaku, dzięki czemu posiłek jest łatwy do ulepszenia bez dodatkowych kalorii. I jest dodatkowy bonus: Zioła i przyprawy są pełne przeciwutleniaczy wzmacniających zdrowie, a niektóre pomagają odwrócić głód i równoważą poziom cukru we krwi.
5. Przechowuj oleje w butelkach z rozpylaczem. Będziesz zużywał mniej oleju, jeśli będziesz raczej opryskiwać, niż lać.
6. Uporządkuj spiżarnie przy pomocy przejrzystych pojemników. Masz lepsze wyczucie, co jest na wyczerpaniu, jeśli trzymasz je w oryginalnym opakowaniu supermarketu (co może prowadzić do nadmiernego kupowania). Poza tym możesz uniknąć starzenia się niektórych produktów. Protip: Dołącz etykiety i instrukcje gotowania dla każdego przedmiotu.
7. Zainwestuj w odpowiednie narzędzia. Spiralizer zamienia prawie każdy wegetarianin w low-calowy "zoodles". Puszki Muffin są idealne do mini wersji twoich ulubionych potraw - jak te 10 niesamowitych śniadań, które możesz zrobić w puszce z muffinami.
8. Użyj wielofunkcyjnych urządzeń, aby zaoszczędzić miejsce i przygotować zdrową żywność. Instant Pot zajmuje się powolnym kuchenka, szybkowar, kuchenka ryżu, parowiec, ekspres jogurt, saut? / Browning pan i ocieplenie puli. Możesz przygotować gulasze kucharskie, zupy, chili i inne w weekendy i przynieść je na zdrowy lunch w ciągu tygodnia. Wysokiej jakości blender może być przydatny do przygotowania koktajli, masła orzechowego, zup i innych zdrowych produktów.
Co myślisz?
Próbujesz schudnąć? Czy myślisz, że te spiżarnie organizujące spiżarnie pomogą ci osiągnąć cele związane z utratą wagi?
