Podobnie jak w większości sportów, które wymagają biegu lub kopania, piłka nożna widzi swój udział w obrażeniach stóp. Chociaż wiele z tych urazów jest wynikiem kolizji lub splątania się z innymi graczami, wielu można zapobiec. Przed przystąpieniem do gry upewnij się, że odpowiednio się rozgrzewasz, wykonując odpowiednie ćwiczenia rozciągające, nosząc odpowiednie klamry i zakładając kostki, aby uzyskać dodatkowe wsparcie, jeśli masz problemy z nogami i kostkami. Ukończ grę lub przećwiczyć serię relaksujących ćwiczeń.
Złamania śródstopia
Poważne skręcanie i obracanie kostki podczas gry w piłkę nożną może powodować pęknięcia śródstopia lub złamania kości długich w przedniej części stopy. Tego rodzaju obrażenia są czasami również powodowane, gdy jeden gracz wchodzi na nogę innego gracza podczas biegu. Ból i obrzęk są natychmiastowe, a stopa może wydawać się zdeformowana, ale możesz nie zauważyć pojawienia się siniaków do 24 godzin. Promienie rentgenowskie są niezbędne do zdiagnozowania tego rodzaju złamania i określenia jego nasilenia. Leczenie polega na unieruchamianiu stopy za pomocą gipsu do butów w dowolnym miejscu od 3 do 8 tygodni, w zależności od stopnia ciężkości złamania. Niektóre urazy mogą wymagać operacji.
Choroba Sever'a
Dorastający chłopcy, którzy grają w koszykówkę, piłkę nożną lub biorą udział w zajęciach gimnastycznych są podatni na chorobę Sever, która dotyka pięty w okolicy ścięgna Achillesa. Ten stan występuje zazwyczaj w wyniku nadmiernego treningu bez dostatecznego odpoczynku. Powoduje umiarkowany lub silny ból pięty, który zwykle pogarsza się podczas biegania. Niektórzy gracze w piłkę nożną kontynuują trening, chociaż mogą dodać rutynę rozciągania właściwą dla pięty do swojego reżimu i włożyć wkładkę pięty do swoich knag. Cięższe przypadki mogą wymagać zdjęć rentgenowskich, aby wykluczyć inne schorzenia lub przerwę w piłce nożnej i bieganie ze stopniowym ponownym wprowadzeniem do sportu.
Krwotok podpaznokciowy
Wielokrotne uderzanie palcami w czubki kulki może spowodować krwiak podpaznokciowy, stan wpływający na paznokcie. Ten stan występuje, gdy krew gromadzi się pod paznokciami stopy i może wymagać, aby lekarz przebił paznokieć, aby spuścić nadmiar krwi. Szpital Ogólny w Massachusetts dla dzieci informuje, że piłkarze często tracą dwa lub nawet trzy paznokcie w każdym sezonie gry z powodu tego stanu.
Skręcenia kostek
Artykuł "Podiatry dzisiaj" z października 2003 roku umieszcza skręcenia kostki jako najczęstsze obrażenia odniesione przez sportowców. Przyczyną tych urazów jest zwykle bieganie po nierównej powierzchni, ostry skręt podczas biegania po polu, kolizja z innym graczem lub skręcenie kostki podczas lądowania po skoku. Skręcenia często puchną i szybko siniaczą; oblodzenie stawu może pomóc w złagodzeniu tego. W zależności od ciężkości urazu lekarz może wymagać zakleszczenia kostki lub założenia buta kompresyjnego lub miękkiego odlewu na okres do trzech tygodni. Często zaleca się również stosowanie kulek przez pierwsze kilka dni.
Zapalenie ścięgna Achillesa
Zapalenie ścięgna Achillesa nie jest technicznie szkodliwe dla piłki nożnej; ale stan gry może się pogorszyć. Charakteryzuje się bólem pięty i ścięgna podczas biegu; lub nawet chodzić. Jest to spowodowane krótkimi mięśniami łydki lub zwiększeniem intensywności aktywności bez uprzedniego przygotowania mięśni. Zapalenie ścięgna w Achillesie może nawet być spowodowane przez twoje sportowe buty - niewystarczające wsparcie lub źle dopasowane. Jeśli podejrzewasz ścięgno ścięgna Achillesa, używaj lodu przez 15 do 20 minut co najmniej 2 do 3 razy dziennie. Ale, co najważniejsze, natychmiast przestań grać w piłkę nożną. Jeśli występuje zerwanie lub zerwanie ścięgna Achillesa, może to wymagać operacji. Lekarz może określić stan ścięgna za pomocą prześwietlenia rentgenowskiego lub rezonansu magnetycznego.
