Ból w pępku może wystąpić z różnych powodów, w tym niewłaściwych technik rozciągania i złych wyborów ćwiczeń, które przeciążały mięśnie brzucha. Ponieważ ból może sygnalizować poważny stan zdrowia, ważne jest, aby zrozumieć, co powoduje ból brzucha podczas rozciągania i opcje leczenia.
Objawy
Ból w pępku podczas rozciągania może wahać się od łagodnego rozdrażnienia do ciężkiego bólu. Może się ono stopniowo i pogarszać w miarę upływu czasu. Ból może towarzyszyć ciepło, siniaki, tkliwość, przebarwienia skóry, obrzęk, gorączka, wzrost oddawania moczu, trudności w chodzeniu, wymioty i brak apetytu. Ból może również rozwinąć się w innych obszarach ciała, takich jak uda, prawa lub lewa strona brzucha lub pleców.
Przyczyny
Podczas rozciągania możesz rozwinąć ból w okolicy pępka, jeśli nadużywasz mięśni, ścięgien i więzadeł w jamie brzusznej z nadmiernym wysiłkiem fizycznym, rozciąganiem lub ruchem. Może również wystąpić, gdy szczepisz lub zwichniesz mięsień lub więzadło z nagłą zmianą kierunku lub stosując niewłaściwą formę podczas rozciągania lub ćwiczeń. Uraz tępej siły, taki jak upadek lub zetknięcie z twardym przedmiotem podczas rozciągania, może również powodować bóle brzucha. Podczas gdy niektóre schorzenia mogą nie wymagać opieki lekarskiej, takiej jak zaparcie, inne bolesne stany, takie jak zapalenie wyrostka robaczkowego, przepuklina pępkowa, śródmiąższowe zapalenie pęcherza i uraz siły tępej wymagają pomocy medycznej.
Możliwości leczenia
Jeśli twoje mięśnie brzucha są napięte i bolesne, powstrzymaj się od rozciągania lub ćwiczeń przez około 48 godzin, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Umieść lód lub torebkę mrożonych warzyw na pępku przez około 20 minut, aby pomóc zwężyć naczynia krwionośne i zmniejszyć ból. Weź acetaminofen lub ibuprofen. Jedz dużo bogatych w błonnik pokarmów, takich jak pełnoziarniste pieczywo i groch i pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym i zapobiec zaparciom. Jeśli podejrzewasz zapalenie wyrostka robaczkowego lub przepuklinę pępkową, która często wymaga leczenia chirurgicznego, skontaktuj się z lekarzem.
Ostrzeżenia
Zasięgnąć pomocy medycznej, jeśli ból w pępku jest silny, nagły lub staje się stały. Ponadto natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból towarzyszy nudnościom, wymiotom, wysokiej temperaturze ciała lub plujesz ciemnozieloną żółcią. Mogą to być objawy poważnego powikłania, takie jak uwięźnięta przepuklina lub niedrożność jelit, które mogą zagrażać życiu, jeśli nie zostaną poddane leczeniu.
