Serotonina i dopamina to chemikalia wytwarzane w mózgu - neuroprzekaźniki - które poprawiają nastrój i chronią przed zaburzeniami zdrowia psychicznego. Serotonina, która jest wytwarzana przez długotrwałe ćwiczenia cardio, zmniejsza depresję i wrogość oraz poprawia przyjemne zachowania społeczne. Dopamina poprawia nastrój i pamięć długotrwałą. Pobudza wysoce przyjemne uczucia w mózgu i może przyczynić się do tego, co nazywa się "wysoki poziom biegaczy".
Hormony Feel-Good od Cardio
Ćwiczenia cardio wytwarzają zwiększone poziomy serotoniny, gdy są wykonywane do punktu fizycznego i prawdopodobnie psychicznego zmęczenia, wyjaśnione przez J. M. Davisa i innych w artykule dla "American Journal of Clinical Nutrition". Chociaż badania na zwierzętach wykazały wzrost poziomu dopaminy po intensywnym wysiłku cardio, badanie Gene-Jack Wang z Laboratorium Narodowego w Brookhaven przy użyciu ludzi nie wykazało wzrostu po 30 minutach ćwiczeń cardio z 10 minutowym ochłodzeniem. Według Davida J. Lindena, w artykule na temat "Psychology Today", wyniki testów na zwierzętach sugerują, że ludzie mogli również doświadczyć zwiększonego uwalniania dopaminy z ćwiczeń wykonywanych z większą intensywnością niż w teście Wanga.
